Category Archives: Tin tức

Tinh chất hàu là gì? Cần lưu ý điều gì khi sử dụng?

Hiện nay, tinh chất hàu biển rất phổ biến trên thị trường và được nhiều người lựa chọn sử dụng. Vậy tinh chất hàu là gì? Có tác dụng như thế nào và sử dụng sao cho đúng cách? Hãy cùng Thập Cẩm Úc Âu tìm hiểu.

1. Tinh chất hàu là gì?

– Hàu biển là một loại động vật thân mềm. Có nhiều loại hàu khác nhau nhưng nhìn chung loài động vật này được đánh giá là có hương vị rất thơm ngon. Không chỉ thế, hàu biển còn là một thực phẩm nổi tiếng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. 

Hàu có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Hàu có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Tuy có hàm lượng calo thấp nhưng hàu lại có chứa rất nhiều dưỡng chất, chẳng hạn như: 

  • Các loại vitamin và khoáng chất:  

+ Vitamin B12 rất tốt đối với hệ thần kinh, quá trình trao đổi chất và hình thành tế bào máu. 

+ Kẽm: Rất tốt đối với hệ miễn dịch và thúc đẩy tăng trưởng tế bào.

+ Selen: Có chức năng giống như một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho các tế bào trong cơ thể. 

+ Vitamin D: Đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi, tốt cho sức khỏe sương và loại vitamin này cũng rất cần thiết, giúp hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể một cách tốt nhất. 

  • Nguồn Protein chất lượng cao: Có chứa đầy đủ các loại axit amin cần thiết cho cơ thể. 

  • Chứa chất chống oxy hóa giúp cơ thể phòng tránh nhiều loại bệnh tật. 

Tinh chất hàu là sản phẩm được chiết xuất từ hàu tươi

Tinh chất hàu là sản phẩm được chiết xuất từ hàu tươi

– Tinh chất hàu là gì

Rất nhiều người quen thuộc với thực phẩm hàu biển kể trên, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ tinh chất hàu là như thế nào. Tinh chất hàu chính là một loại sản phẩm được chiết xuất từ hàu tươi sống. Do đó, nó cũng có chứa đầy đủ các dưỡng chất từ hàu tươi sống, chẳng hạn như lượng sắt, kẽm dồi dào và nhiều loại dưỡng chất khác. 

2. Tinh chất hàu mang lại những lợi ích sức khỏe như thế nào?

Với những thông tin ở phần trên, bạn đọc đã hiểu rõ tinh chất hàu là gì. Ở phần tiếp theo này, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu về những công dụng của tinh chất hàu. Cụ thể, nếu lựa chọn những sản phẩm chất lượng và dùng đúng cách, tinh chất hàu có thể mang đến cho bạn những lợi ích sức khỏe như sau: 

– Tăng ham muốn và nâng cao sức khỏe sinh lý cho “cánh mày râu”:

Đây chính là công dụng phổ biến nhất của hàu biển tươi hay tinh chất hàu. Các sản phẩm tinh chất hàu có chứa nhiều kẽm giúp cơ thể nam giới tăng cường sản xuất testosterone. Đây là loại hormone sinh dục nam rất quan trọng. Cơ thể tăng cường nồng độ testosterone sẽ giúp nam giới cải thiện sức khỏe, tăng ham muốn và luôn thăng hoa trong mỗi “cuộc yêu”, ngay cả khi đã bước vào “tuổi xế chiều”. 

Tinh chất hàu giúp tăng cường testosterone cho nam giới

Tinh chất hàu giúp tăng cường testosterone cho nam giới

Khi bổ sung tinh chất hàu, số lượng và chất lượng tinh trùng cũng sẽ tăng lên đáng kể. Điều này có thể góp phần hạn chế các bệnh về sinh lý nam chẳng hạn như rối loạn cương dương, xuất tinh nhanh, suy giảm ham muốn tình dục, tinh trùng vón cục. 

– Góp phần ngăn chặn những bệnh liên quan đến tuần hoàn

Hàu biển có chứa rất nhiều sắt và một số nguyên tố quan trọng khác giúp cho quá trình tuần hoàn sẽ được ổn định hơn. Chính vì thế, lượng máu đến các cơ quan sẽ đảm bảo ổn định, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn, phòng tránh nguy cơ hình thành cục máu đông, góp phần hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương,…

– Hạn chế cholesterol xấu, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tim mạch:

Tinh chất từ hàu biển có tác dụng hạn chế cholesterol xấu – Đây là một trong những yếu tố có thể gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Khi hạn chế cholesterol xấu, sức khỏe tim mạch cũng sẽ được cải thiện, đồng thời ngăn ngừa được nhiều loại bệnh nguy hiểm như tắc nghẽn và xơ hóa thành mạch,…

– Tăng sức mạnh cơ bắp và trí tuệ

Cũng giống như các loại hàu tươi, tinh chất hàu có chứa nhiều sắt, kẽm và rất nhiều loại khoáng chất quan trọng khác. Đặc biệt phải kể đến taurine, omega-3 và các loại khoáng vi lượng,… nhờ có những chất dinh dưỡng này mà cơ bắp và não bộ có thể phát triển tốt hơn, hệ thần kinh hoạt động tốt hơn. Từ đó nâng cao hiệu suất công việc. 

3. Sử dụng tinh chất hàu biển như thế nào là đúng cách?

Tinh chất hàu được chiết xuất từ hàu biển và cũng có chứa những dưỡng chất như hàu biển. Nếu bạn đang phân vân không biết tinh chất hàu biển có thật sự tốt không, thì câu trả lời là “có” với điều kiện, bạn phải lựa chọn sản phẩm tốt, có nguồn gốc rõ ràng và sử dụng sản phẩm đúng cách. Bởi khi không thực hiện làm sạch và tinh chế đúng cách, hàu biển vẫn có chứa một số chất độc hại đối với sức khỏe. 

Sử dụng đúng cách giúp nam giới lấy lại phong độ chốn phòng the

Sử dụng đúng cách giúp nam giới lấy lại phong độ chốn phòng the

Không chỉ có công dụng tăng cường sinh lý nam, tinh chất hàu cũng được đánh giá là sản phẩm rất tốt cho tim mạch, tuần hoàn, tăng cường hoạt động của hệ thần kinh, cơ bắp, hỗ trợ giảm cân ở phụ nữ,…

Để có được hiệu quả tốt nhất, không nên chỉ sử dụng tinh chất hàu mà còn cần kết hợp với một số loại dược phẩm khác, chẳng hạn như nhân sâm hay đông trùng hạ thảo,… Đây đều là những loại thảo dược rất tốt cho sinh lý nam. 

Cụ thể, đông trùng hạ thảo có tác dụng tăng cường Testosterone, điều trị các chứng thận hư, rối loạn cương dương, giảm chức ham muốn. Những loại khoáng chất trong tinh hàu biển và đông trùng hạ thảo rất tốt đối với tuyến tiền liệt, đặc biệt ngăn ngừa nguy cơ bị phì đại tuyến tiền liệt. Đồng thời, giúp tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng, phòng tránh nguy cơ vô sinh hiếm muộn ở nam giới. 

Chính vì những lý do trên, tinh chất hàu và đông trùng hạ thảo được đánh giá là sự kết hợp tuyệt vời giúp cải thiện chức năng sinh lý, kéo dài “cuộc yêu”, từ đó giúp phái mạnh lấy lại tự tin chốn phòng the. 

Trên đây là một số thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc “tinh chất hàu là gì” và cần lưu ý những gì khi sử dụng các sản phẩm này.

Nguồn: ST

6 nguyên nhân thoái hóa khớp không thể bỏ qua để phòng bệnh hiệu quả

Thoái hóa khớp là căn bệnh có thể dẫn đến suy giảm chức năng vận động, thậm chí gây bại liệt, tàn phế, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống của người bệnh. Điều đáng lo ngại là số ca mắc bệnh ngày đang ngày càng tăng nhanh, nhiều trường hợp bệnh nhân là người trẻ tuổi. Dưới đây là 6 nguyên nhân thoái hóa khớp bạn nên biết để có thể phòng tránh bệnh hiệu quả.

 

1. 6 nguyên nhân thoái hóa khớp phổ biến nhất

Rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến căn bệnh này, nhưng 6 nguyên nhân thoái hóa khớp dưới đây được đánh giá là phổ biến nhất: 

Hệ thống xương khớp cũng giống như các cơ quan trong cơ thể, sẽ bị lão hóa tự nhiên theo thời gian. Càng lớn tuổi thì nguy cơ thoái hóa khớp sẽ càng tăng. Lúc này, sụn khớp sẽ yếu đi và tăng nguy cơ sưng, viêm khớp

Lão hóa là nguyên nhân thoái hóa khớp phổ biến

Lão hóa là nguyên nhân thoái hóa khớp phổ biến

Theo các chuyên gia, những trường hợp từ 50 tuổi trở lên sẽ có nguy cơ cao với tình trạng thoái hóa khớp, đặc biệt là đối với nữ giới. Từ độ tuổi 65 trở đi, tình trạng thoái hóa khớp sẽ diễn ra nhanh chóng hơn và thường xảy ra ở khớp gối, khớp bàn tay,…

  • Do lao động nặng và làm việc không đúng tư thế

Với những đối tượng thường xuyên phải lao động nặng, lao động quá sức, chẳng hạn như mang vác vật nặng,… hệ thống xương khớp của họ phải liên tục chịu những áp lực quá lớn và dễ bị tổn thương, đồng thời tăng nguy cơ thoái hóa các khớp. 

Trẻ em phải lao động nặng quá sớm, khi hệ thống xương đang trong giai đoạn phát triển, có thể ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển hệ xương khớp. Trong tương lai, các em có nguy cơ cao phải đối mặt với tình trạng thoái hóa xương khớp từ rất sớm. 

Ngoài ra, tư thế sinh hoạt và lao động cũng là một trong những yếu tố rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống xương khớp. Chạy nhảy quá nhiều, ngồi làm việc hay học tập sai tư thế trong suốt một thời gian dài, ngồi hay đứng quá lâu mà không thay đổi tư thế cũng có thể gây áp lực lên các khớp và dễ dẫn đến thoái hóa khớp, nhất là đối với nhân viên văn phòng hay công nhân xưởng máy,…

  • Chấn thương do tai nạn và các bệnh lý về khớp

Tai nạn giao thông, tai nạn trong lao động hay chơi thể thao với cường độ mạnh,… có thể gây ra những áp lực lớn lên các khớp, gây viêm và sưng khớp. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp. Đây chính là một trong những nguyên nhân thoái hóa khớp khá phổ biến. 

  • Thừa cân, béo phì

Tình trạng thừa cân, béo phì có thể gây ra nhiều loại bệnh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Đặc biệt, tình trạng này có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống xương khớp, khiến cho hệ thống xương khớp phải chịu áp lực rất lớn và rất dễ bị tổn thương. Trong sinh hoạt hay trong lao động, vấn đề này lại càng trở nên nghiêm trọng hơn. 

Tăng nguy cơ thoái hóa khớp do béo phì

Tăng nguy cơ thoái hóa khớp do béo phì

  •  Yếu tố di truyền

Nếu bố mẹ mắc phải các bệnh về xương khớp thì con cái cũng có nguy cơ bị bệnh cao hơn. Trên thực tế nhiều trường hợp cũng mắc thoái hóa khớp do tổn thương xương và sụn bẩm sinh.

  • Do chế độ dinh dưỡng không lành mạnh

Cơ thể cần được cung cấp đủ canxi và vitamin D để đảm bảo hệ thống xương luôn chắc khỏe. Những trường hợp không cung cấp đủ những dưỡng chất quan trọng này sẽ có nguy cơ cao phải đối mặt với tình trạng loãng xương, thoái hóa khớp và một số bệnh lý về xương khớp khác. 

Ngoài ra, thường xuyên sử dụng chất kích thích, uống bia rượu, hút thuốc lá cũng là nguyên nhân khiến cho xương khớp yếu dần, tăng nguy cơ thoái hóa. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chứa nhiều chất béo, dầu mỡ cũng có thể gây tăng cân và gây hại cho xương khớp. 

2. Những cách phòng ngừa thoái hóa khớp đơn giản và hiệu quả

Bệnh thoái hóa khớp không trực tiếp đe dọa đến tính mạng nhưng lại gây ra những hậu quả nghiêm trọng, làm suy giảm chức năng vận động, gây ra những cơn đau nhức khó chịu và ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống của người bệnh. Do đó, mỗi chúng ta, đặc biệt là những người trẻ nên có ý thức phòng ngừa bệnh bằng cách thay đổi, điều chỉnh thói quen sống. Dưới đây là một số gợi ý về các phương pháp phòng bệnh hiệu quả mà đơn giản, dễ thực hiện:

Tập luyện để giảm nguy cơ thoái hóa khớp

Tập luyện để giảm nguy cơ thoái hóa khớp

– Tăng cường vận động: Vận động thường xuyên là cách giúp cơ thể bạn được dẻo dai hơn, hệ thống cơ bắp săn chắc và xương khớp cũng chắc khỏe hơn. Vận động khoa học cũng là cách giúp tăng tiết dịch nhầy ở các khớp, giúp các khớp linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, đây cũng là cách giúp lưu thông khí huyết, tốt cho toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Các bài tập thể dục với cường độ vừa phải cũng giúp bạn thư giãn, tinh thần vui vẻ, tích cực hơn rất nhiều.

– Duy trì trọng lượng cơ thể: Cân nặng ở mức vừa phải không chỉ giúp bạn tự tin hơn bởi vóc dáng cân đối mà còn là yếu tố quan trọng để phòng ngừa bệnh tật. Đặc biệt, giúp phòng ngừa tình trạng quá tải đối với hệ thống xương khớp. 

– Trong sinh hoạt và lao động, nên hạn chế bê vác nặng hay làm việc không đúng tư thế để bảo vệ xương khớp, giảm nguy cơ thoái hóa khớp. Không nên ngồi hay đứng qua lâu. 

Phòng ngừa các bệnh xương khớp bằng chế độ ăn khoa học

Phòng ngừa các bệnh xương khớp bằng chế độ ăn khoa học

– Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Đặc biệt bổ sung canxi, các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, omega -3. Đồng thời loại bỏ rượu bia, thói quen hút thuốc và thói quen sử dụng các chất kích thích.

Trên đây là những thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân thoái hóa khớp và cách phòng bệnh hiệu quả. Nếu có dấu hiệu nghi ngờ bệnh hãy đến ngay các cơ sở y tế để được tư vấn và hỗ trợ. 

Tìm hiểu glucosamine và chondroitin là gì? 3 lưu ý khi sử dụng Glucosamine và chondroitin

Chúng ta vẫn thường nghe nhiều đến Glucosamine hỗ trợ xương khớp rất tốt, nhưng ít ai biết rằng, Glucosamine khi kết hợp với Chondroitin lại mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời hơn. Vậy hãy cùng Dinh Dưỡng Thể Hình tìm hiểu Glucosamine và Chondroitin là gì trong bài viết dưới đây nhé.

GLUCOSAMINE LÀ GÌ ?

Glucosamine là một trong những thành phần quan trọng nhất cấu tạo nên sụn khớp, nó là một loại đường amin chứa trong sụn. Một phần Glucosamine có thể được tổng hợp trong cơ thể chúng ta, còn một phần còn lại sẽ được nạp từ thực phẩm tự nhiên hay thực phẩm bổ sung Glucosamine .

Tác dụng của Glucosamine

glucosamine-va-chondroitin-la-gi-wheyshop-vn-2_compressed-1
Là một thành phần cơ bản của sụn khớp nên vai trò của Glucosamine đối với xương khớp là vô cùng lớn. Glucosamine giúp bổ sung dịch bôi trơn các khớp xương, duy trì trạng thái
ổn định của xương khớp, duy trì quá trình vận động của xương khớp, tăng tính linh hoạt hơn, duy trì sự dẻo dai và ngăn ngừa cách bệnh lý liên quan đến xương khớp. 
Ngoài ra, Glucosamine còn giúp ức chế các loại enzym gây phá hủy sụn khớp, ngăn ngừa các gốc tự do gây hại đến sụn. Đồng thời giúp sản sinh các mô liên kết khớp, hỗ trợ tăng sức khỏe xương khớp 

CHONDROITIN LÀ GÌ ?

Chondroitin cũng là một thành phần quan trọng trong hệ thống xương khớp. Loại chất này tham gia vào cấu trúc ở màng tế bào. Nơi chứa nhiều Chondroitin thường ở các mô sụn xương, Chondroitin cũng tồn tại cả ở các phần mạch máu
Cũng như Glucosamine, Chondroitin có tác dụng kích thích quá trình tổng hợp tạo nên các proteoglycan và đồng thời cũng có khả năng ức chế các enzym gây phá hủy sụn khớp.

Tác dụng của Chondroitin 

Chondroitin có tác dụng giúp kích thích phát triển các chất bôi trơn ở sụn khớp,  tăng độ đàn hồi và cải thiện hiệu quả hoạt động của người sử dụng. Đặc biệt, các nghiên cứu cho thấy Chondroitin sulfate rất hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị đau xương khớp.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành nhiều nghiên cứu chuyên sâu về tác dụng của Chondroitin và Glucosamine đối với bệnh nhân viêm khớp mãn tính, kết quả cho thấy khả năng giảm đau hiệu quả tích cực hơn rất nhiều. 
Bên cạnh công dụng đối với xương khớp, Chondroitin cũng được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch, hay thiếu máu ở người bị thiếu chất sắt.
So với Glucosamine, Chondroitin không phổ biến bằng, hiệu quả của Glucosamine cũng được đánh giá cao hơn Chondroitin do phân tử lượng của Glucosamine bé hơn so với Chondroitin, nhờ vậy khả năng được cơ thể hấp thu sẽ cao hơn. 

GLUCOSAMINE VÀ CHONDROITIN LÀ GÌ?

Rất nhiều người cũng chưa hề biết đến Glucosamine và chondroitin là gì và tác dụng của nó thế nào. Vậy Glucosamine và chondroitine là gì nhỉ ?. Đó đơn giản là một sự kết hợp của 2 thành phần là Glucosamine và Chondroitin mà thôi. Khi kết hợp cả 2 loại chất này với nhau sẽ tạo nên sự khác biệt.
Rất nhiều nghiên cứu đã phát hiện hiệu quả bất ngờ của Glucosamine và Chondroitin đối với các vấn đề về xương khớp, khi hai loại chất này được kết hợp với nhau sẽ hỗ trợ phòng và điều trị bệnh xương khớp hiệu quả hơn so với việc dùng riêng lẻ 1 trong 2 chất này. Tác dụng của Glucosamine và Chondroitin cũng được phát huy tối đa khi đi cùng nhau.

Cơ chế tác dụng của Glucosamine và Chondroitin với xương khớp 

glucosamine-va-chondroitin-la-gi-wheyshop-vn-1 (1)
Khi đã biết được Glucosamine và chondroitin là gì rồi thì chúng ta cũng nên hiểu về cơ chế tác dụng của Glucosamine và chondroitin là gì phải không nào!
Một trường đại học tại Mỹ đã thử nghiệm một nghiên cứu trong vòng 6 tháng với 2 trường hợp sử dụng Glucosamine và Chondroitin riêng lẻ và kết hợp. Nghiên cứu này đã thu hút đến 1500 bệnh nhân cùng 16 trung tâm nghiên cứu bệnh thấp khớp.
Kết quả cho thấy đối với những người có tình trạng từ đau vừa đến đau nặng, việc sử dụng Glucosamine kết hợp Chondroitin cho tỷ lệ giảm đau đến 20% là 79% người sử dụng. trong khi đó số còn lại sử dụng giả dược chỉ chiếm 57% đến 69%. 
Glucosamine và Chondroitin còn được ghi nhận trên da, khi chúng có thể giúp chữa lành vết thương nhanh chóng do trầy xước, thậm chí là vết thương nặng hơn, tình trạng viêm da hay do bỏng…

3 Lưu ý về cách sử dụng Glucosamine và Chondroitin hiệu quả nhất 

Hầu hết hiện nay việc sử dụng Glucosamine và Chondroitin thường được nhiều người áp dụng bằng cách sử dụng các loại thực phẩm bổ sung, và như vậy thì cách sử dụng cũng giống như khi bạn dùng Glucosamine. Tuy nhiên, để có thể sử dụng hiệu quả nhất thì bạn nên lưu ý những điều sau đây: 

  • Các chuyên gia đều khuyên nên sử dụng Glucosamine và Chondroitin với liều lượng tiêu chuẩn là 1500mg mỗi ngày. Sử dụng thường xuyên hoặc chu kỳ 1 năm đều được, bạn không nên sử dụng quá nhiều hay quá ít để tránh bị phải các tác dụng phụ. 
  • Cũng giống như khi sử dụng Glucosamine, bạn nên chú ý đến những người bị dị ứng hải sản, người đang bị nhiễm trùng về đường tai mũi họng. Tốt nhất những người này không nên dùng hoặc nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
  • Thời gian uống cũng là điều kiện quan trọng để hiệu quả đạt được tốt nhất, tốt nhất là nên uống ngay sau bữa ăn, cùng với nhiều nước để Glucosamine Chondroitin được hấp thu tốt hơn. 

Qua bài viết trên, chắc hẳn các bạn đã hiểu được Glucosamine và Chondroitin là gì rồi đúng không nào, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về xương khớp, hãy lựa chọn và sử dụng kết hợp 2 loại chất này một cách phù hợp để cải thiện sức khỏe xương khớp tốt nhất nhé. 

Nguồn: ST

 

Gợi ý thức ăn bổ dương cho nam giới

Gợi ý thức ăn bổ dương cho nam giới

Yếu sinh lý khiến nam giới không còn mặn mà với chuyện chăn gối và về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc hôn nhân. Do đó, vấn đề này cần được khắc phục càng sớm càng tốt. Theo các chuyên gia, cần kết hợp nhiều yếu tố trong quá trình điều trị bệnh, trong đó bao gồm chế độ dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ là những gợi ý về các loại thức ăn bổ dương cho nam giới.

1. Những biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới

Trước khi tìm hiểu về một số loại thức ăn bổ dương cho nam giới, mời bạn cùng tìm hiểu về một số biểu hiện cho thấy nam giới đang gặp phải tình trạng yếu sinh lý để khắc phục kịp thời, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể một cách hợp lý nhất. 

Yếu sinh lý khiến nam giới mất tự tin trong chuyện chăn gối

Yếu sinh lý khiến nam giới mất tự tin trong chuyện chăn gối

Tình trạng bệnh càng nặng, càng gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục của nam giới. Cụ thể như sau:

– Ở mức độ nhẹ: Người bệnh vẫn có thể “yêu” bình thường. Tuy nhiên, ở một số thời điểm, “cậu nhỏ” lại mất đi khả năng cương cứng. 

– Ở mức độ trung bình: Nam giới bị giảm dần ham muốn. 

– Ở mức độ nặng: Người bệnh gần như mất hoàn toàn ham muốn tình dục. Dù đã được áp dụng nhiều phương pháp kích thích nhưng “cậu nhỏ” vẫn không thể cương cứng. 

Có thể nói, mất khả năng cương cứng chính là dấu hiệu rõ ràng nhất của yếu sinh lý nam. Tuy nhiên, người bệnh cũng có thể gặp phải một số triệu chứng kèm theo như sau: 

Xuất tinh sớm. 

+ Không đạt được cực khoái hoặc thời gian đạt cực khoái rất ngắn. 

+ Nam giới không thể có một cuộc “yêu” trọn vẹn. 

Yếu sinh lý nam có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Những nguyên nhân phổ biến nhất có thể kể đến như suy giảm testosterone, quy luật lão hóa tự nhiên, căng thẳng trong một thời gian dài, do sử dụng thuốc, mắc một số bệnh lý mạn tính, sử dụng quá nhiều bia rượu và một số chất kích thích khác,…

2. Dinh dưỡng có tác động như thế nào đến nam giới yếu sinh lý?

Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng, có tác động rất nhiều đến tình trạng yếu sinh lý. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp không chỉ giúp cải thiện bệnh sớm và an toàn mà còn giúp các anh tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. 

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong việc tăng cường sinh lý nam

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong việc tăng cường sinh lý nam

Ngược lại, nếu không biết cách bổ sung dinh dưỡng, tình trạng bệnh có thể nghiêm trọng hơn, đồng thời, người bệnh cũng luôn trong trạng thái mệt mỏi, tự ti, ảnh hưởng đến chất lượng sống và hạnh phúc gia đình. 

Tuy nhiên, cánh mày râu cũng cần lưu ý, đừng ăn quá nhiều, không nên tham về số lượng mà chỉ nên tập trung về chất lượng. Hãy ưu tiên những thực phẩm tốt cho sức khỏe và chỉ nên ăn ở mức vừa đủ. Cụ thể, nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng dành cho nam giới bị yếu sinh lý như sau: 

– Bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất quan trọng đó là chất đạm, chất đường, chất béo, vitamin và khoáng chất: Việc cân bằng dưỡng chất có thể giúp lưu thông tuần hoàn máu, tăng khả năng cương cứng và ham muốn tình dục cho phái mạnh. 

– Nên ưu tiên các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, trong đó có rất nhiều loại trái cây và rau củ được đánh giá là rất tốt cho sinh lý của phái mạnh. 

– Uống đủ nước mỗi ngày cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn nhanh chóng lấy lại được bản lĩnh đàn ông. Mỗi ngày, chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung từ khoảng 2 lít nước. 

3. Các loại thức ăn bổ dương cho nam giới

Dưới đây là một số gợi ý về các loại thức ăn bổ dương cho nam giới:

– Hàu: Tác dụng của hàu chính là bổ sung kẽm cho cơ thể. Từ đó tăng cường trao đổi chất và tăng Testosterone, tăng cường ham muốn và khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Đồng thời, ăn hàu cũng giúp chất lượng và số lượng tinh trùng được cải thiện. Ngoài hàu, nam giới còn có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm có chứa nhiều kẽm như tôm, cua, thịt bò, hạt bí, các loại ngũ cốc,…

 

Ăn hàu để lấy lại bản lĩnh phái mạnh

– Cá hồi: Là thực phẩm có chứa nhiều axit béo Omega-3, giúp tăng cường lưu thông máu và có thể giúp cho phái mạnh tự tin hơn trong chuyện chăn gối. Nên ăn cá hồi khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần.  

– Trứng gà: Đây là một thực phẩm phổ biến, bổ dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Trứng gà là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin như vitamin A, B, C, D và một số loại khoáng chất như sắt và kẽm… rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt là giúp phải mạnh thêm sung mãn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng mà chỉ nên ăn từ 1 đến 2 quả trứng/tuần. 

– Các loại hạt như hạt óc chó, hạt bí, hướng dương, đậu phộng,… Đây là nhóm thực phẩm có chứa nhiều chất kẽm. Bên cạnh đó, các loại hạt còn chứa Arginine. Đây là một loại acid amin quan trọng trong sản xuất Nitric Oxide, có tác dụng giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra nhịp nhàng và hạn chế rối loạn cương ở nam giới.

– Củ dền: Loại thực phẩm này có chứa nhiều vitamin, các chất chống oxy và nitrat rất tốt cho nam giới bị yếu sinh lý. Tác dụng của nitrat là giúp các mạch máu giãn nở, giúp lưu thông máu dễ dàng hơn, tăng cường khả năng cương dương và giúp phái mạnh dẻo dai hơn trong mỗi cuộc yêu. 

Các dưỡng chất trong táo khiến các anh thăng hoa trong mỗi cuộc yêu

Các dưỡng chất trong táo khiến các anh thăng hoa trong mỗi cuộc yêu

– Táo: Polyphenols và chất chống oxy hóa trong quả táo giúp máu lưu thông đến cơ quan sinh dục tốt hơn. Từ đó, quá trình cương cứng “cậu nhỏ” có thể diễn ra nhanh chóng và mạnh mẽ hơn. Bên cạnh đó, táo còn có thể giúp nam giới tăng ham muốn. 

– Bơ: Loại thực phẩm này có chứa nhiều Omega-3, các loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường nồng độ Testosterone, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới. 

Bên cạnh những loại thức ăn bổ dương cho nam giới, người bệnh cũng nên tránh ăn những đồ ăn chiên rán, đồ quá ngọt hoặc quá mặn, đồ cay nóng, thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế, nội tạng động vật hay các chất kích thích,…. Ngoài ra Thập Cẩm Úc Âu có viên uống tinh chất hàu Goodhealth giúp hỗ trợ tăng cường sinh lực, miễn dịch cho nam giới. 

Công dụng tuyệt vời của tinh dầu hoa anh thảo với sức khỏe bạn đã biết?

Công dụng tuyệt vời của tinh dầu hoa anh thảo với sức khỏe bạn đã biết?

Tinh dầu hoa anh thảo có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, sinh lý, làm đẹp và được người dùng ưa chuộng sử dụng phổ biến hiện nay. Hãy cùng Thập cẩm Úc Âu tìm hiểu xem tinh dầu hoa anh thảo có công dụng như thế nào ngay nhé!

Tinh dầu hoa anh thảo là gì?

Dầu hoa anh thảo là loại tinh dầu được chiết xuất từ hạt của cây hoa anh thảo (Evening Primrose), một loài hoa đẹp chỉ nở vào ban đêm có nguồn gốc từ nơi khí hậu lạnh Bắc Mỹ. Hiện nay, hoa anh thảo ngày càng phổ biến khắp châu Âu và một phần châu Á.

Công dụng tinh dầu hoa anh thảo

Công dụng tuyệt vời tinh dầu hoa anh thảo

Tinh dầu hoa anh thảo có chứa hàm lượng axit béo Omega 6 cao, axit gamma-linolenic (GLA), axit linoleic (LA) và một số các dưỡng chất khác có công dụng rất tốt đối với khỏe của con người.

Sở hữu thành phần các dưỡng chất tốt, tinh dầu hoa anh thảo được sử dụng điều chế rất nhiều loại thực phẩm chức năng khác nhau và trở thành sản phẩm thông dụng được nhiều người biết đến và tin dùng.

Có thể bạn quan tâm: Viên uống tinh dầu hoa anh thảo

Tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng gì?

Tinh dầu hoa anh thảo được biết đến với nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, sinh lý và làm đẹp, cụ thể:

Dầu hoa anh thảo đối với sức khỏe

1. Bổ sung axit béo cần thiết cho cơ thể

Giàu hàm lượng axit béo thiết yếu, tinh dầu hoa anh thảo là nguồn cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, có tác dụng quan trọng trong việc duy trì, phát triển các chức năng của não và quá trình sinh trưởng của cơ thể.

Cơ thể cần sự cân bằng giữa hàm lượng của những axit béo thiết yếu như axit béo omega-6 – chứa trong dầu hoa anh thảo và axit béo omega-3 – chứa trong dầu cá. Sự tiêu thụ chất béo sẽ làm chậm quá trình hấp thụ dinh dưỡng, vì vậy bạn có thể hoạt động lâu mà không cảm thấy đói.

Ngoài ra, chúng còn hoạt động như dung môi vận chuyển các loại vitamin tan trong dầu mỡ như vitamin A, vitamin D, vitamin E và vitamin K. Chất béo còn giữ vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa caroten thành vitamin A, quá trình hấp thu khoáng chất cùng các quá trình khác.

2. Kháng khuẩn, điều trị các bệnh về da

Dầu hoa anh thảo có chứa thành phần GLA, chất này được hấp thụ vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Prostaglada Serin có công dụng kháng viêm, hỗ trợ điều trị và làm giảm các triệu chứng sưng, viêm gây đau.

Ngoài ra, tinh dầu này còn có khả năng làm mềm da, làm giảm tình trạng da bong tróc hỗ trợ tích cực trong quá trình điều trị một số bệnh về da liễu.

Dầu hoa anh thảo đối với sinh lý

1. Cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt

Một số nghiên cứu cho thấy, tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau đầu, đau bụng, lo âu, trầm cảm, cáu gắt, nổi mụn,…Sử dụng dầu hoa anh thảo mỗi ngày sẽ làm giảm dần đáng kể các triệu chứng khó chịu.

Bên cạnh đó, lượng axit béo omega-6 mà cơ thể hấp thụ từ tinh dầu hoa anh thảo còn có khả năng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và cải thiện chức năng nội tiết tố tổng thể.

2. Giảm các triệu chứng tiền mãn kinh

Phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh thì tình trạng sức khỏe giảm sút, hay cáu gắt, ra mồ hôi nhiều vào ban đêm, bốc hỏa, âm đạo khô, bồn chồn, mất ngủ…Tương tự, dầu hoa anh thảo giúp phụ nữ giải tỏa các cơn bốc hỏa ở thời kỳ mãn kinh, tinh thần thoải mái hơn và đồng thời hỗ trợ cải thiện hoạt động tình dục ở giai đoạn này.

3. Hỗ trợ khả năng sinh sản

Tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng làm tăng chất nhờn cho âm đạo, cải thiện chất lượng các lớp lót chất nhầy ở cổ tử cung, giúp cho tinh trùng khi vào âm đạo sẽ sống lâu hơn bình thường, từ đó tăng khả năng thụ thai.

Bên cạnh đó, Axit Gamma Linoleic trong dầu hoa anh thảo cũng được sử dụng để làm mềm cổ tử cung, giúp cổ tử cung giãn nở hỗ trợ cho quá trình sinh nở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên tự ý mua và sử dụng dầu hoa anh thảo để tránh các biến chứng khó lường.

Dầu hoa anh thảo chăm sóc sắc đẹp

1. Trị mụn, dưỡng da, làm đẹp

Tình trạng mụn thường xuất hiện ở độ tuổi dậy thì và thậm chí độ tuổi trưởng thành, đặc biệt là phụ nữ do sự mất cân bằng hormone hoặc các giai đoạn chuyển đổi hormone. Tinh dầu hoa anh thảo đóng vai trò hỗ trợ điều chỉnh hormone, từ đó cải thiện tình trạng mụn nội tiết.

Ngoài ra, Omega-6 là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da, cải thiện sự mất cân bằng nước của da, làm sáng da,…

2. Giảm cân hiệu quả

Với thành phần hoạt chất đa dạng có trong tinh dầu hoa anh thảo rất phù hợp cho những người thừa cân, béo phì bởi các sản phẩm có thành phần chính là tinh dầu hoa anh thảo đều có tác dụng tăng tốc độ chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa có trong cơ thể, hạn chế hấp thu đường cũng như ngăn ngừa mỡ tích tụ bên trong cơ thể.

Chính vì vậy, sử dụng tinh dầu hoa anh thảo là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn.

3. Giảm rụng tóc

Dầu hoa anh thảo còn được biết đến với công dụng giảm rụng tóc và thúc đẩy quá trình mọc tóc. Thành phần Axit Arachidonic trong tinh dầu này cũng góp phần nuôi dưỡng mái tóc bóng mượt, chắc khỏe hơn.

Dùng tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng phụ không?

Tinh dầu hoa anh thảo có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và được sử dụng phổ biến, tuy nhiên người dùng cần lưu ý một số tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng như:

  • Đau đầu, chóng mặt
  • Đau dạ dày
  • Đau bụng, buồn nôn
  • Rối loạn tiêu hóa
  • Hạ huyết áp
  • Tăng nguy cơ chảy máu đối với người dùng đang sử dụng thuốc chống đông máu

Ngoài ra, một số trường hợp tinh dầu hoa anh thảo có thể gây dị ứng (hiếm gặp) với các triệu chứng như viêm tay chân, phát ban, khó thở, khò khè. Bạn nên ngừng sử dụng sản phẩm ngay khi ghi nhận những tình trạng dị ứng trên.

Để tránh các tác dụng phụ và biến chứng có thể xảy ra gây ảnh hưởng sức khỏe mẹ và thai nhi, phụ nữ mang thai không nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo.

Nguồn: Tổng hợp

Da mặt láng bóng, sạch mụn với công thức từ vitamin E

Da mặt láng bóng, sạch mụn với công thức từ vitamin E

Vitamin E là một trong những dưỡng chất vô cùng quan trọng, không thể thiếu trong liệu trình làm đẹp của các chị em phụ nữ. Cùng bỏ túi ngay những công thức làm đẹp từ vitamin E được chia sẻ ở bài viết dưới đây nhé.

 

Trên thị trường hiện nay có không ít các loại kem trị mụn, tẩy trắng da, tuy nhiên nhiều thành phần trong nó thường không rõ nguồn gốc và có khả năng gây hại cho làn da khiến nhiều chị em không an tâm khi sử dụng.

Bởi lý do đó, nên họ thường ưu tiên tìm kiếm và chọn lựa những phương pháp làm đẹp với nguyên liệu tự nhiên, vừa an toàn lại đem đến hiệu quả cao, vitamin E là một hợp chất làm đẹp mà các chị em không nên bỏ qua.

Da mặt láng bóng, sạch mụn với công thức từ vitamin E

Tác dụng của vitamin E chủ yếu là ngăn ngừa quá trình lão hóa da, làm giảm vết nhăn và xóa mờ các đốm thâm nám. Bên cạnh đó, loại vitamin “thần kì” này còn cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da luôn mềm mại và trắng sáng không tì vết.

1Vitamin E kết hợp với sữa chua

Da mặt láng bóng, sạch mụn với công thức từ vitamin E

Nói về sữa chua thì không ai dám phủ nhận khả năng làm đẹp tuyệt vời đến từ nguyên liệu này. Với hàm lượng kẽm, acid lactic, canxi,.. vô cùng dồi dào, khi được kết hợp cùng vitamin E, công thức làm đẹp này sẽ mang đến cho chị em làn da trắng sáng, mịn màng như mong ước.

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 1 hũ sữa chua không đường

– 1 viên vitamin E

Cách thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên, bạn cắt đầu viên nang vitamin E để lấy dung dịch rồi cho vào chén nhỏ cùng sữa chua và khuấy đều hỗn hợp lên.

Bước 2: Tiếp đến, bạn rửa mặt bằng sữa rửa mặt để loại bỏ hết chất bẩn trên da rồi lau khô nhẹ nhàng bằng khăn bông. Sau đó, thoa đều hỗn hợp lên khắp bề mặt da, massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu sâu vào bên trong.

Bước 3: Sau 15 – 20 phút thì rửa mặt thật sạch với nước ấm rồi rửa lại lần nữa với nước lạnh để lỗ chân lông se khít hiệu quả. Với công thức làm trắng da này, mỗi tuần bạn nên thực hiện 1-2/ lần để mang đến kết quả nhanh chóng nhé.

2Vitamin E kết hợp với chanh

Da mặt láng bóng, sạch mụn với công thức từ vitamin E

Với hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng ngăn ngừa lão hóa da và loại bỏ đi lớp da cũ sạm đen, sần sùi. Bởi vì lý do đó nên sẽ rất tuyệt vời nếu kết hợp chanh cùng với vitamin E trong liệu trình làm đẹp của các chị em.

Để hiểu rõ hơn về công dụng làm đẹp của chanh, bạn có thể tham khảo thêm tại: Những công dụng tuyệt vời của chanh đối với làn da trong quy trình làm đẹp.

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 1 viên vitamin E

– 1/2 quả chanh, nên chọn quả chanh tươi, nhiều nước

– Bông tẩy trang

Cách thực hiện:

Bước 1: Trước tiên, bạn cần rửa mặt thật sạch với nước ấm để lỗ chân lông giãn nở ra.

Bước 2: Tiếp đến, bạn vắt lấy nước cốt chanh, cho vào chén khoảng 1 muỗng cafe nước cốt. Sau đó, cắt đầu viên nang vitamin E rồi cho dung dịch vào chén và khuấy đều hỗn hợp lên.

Bước 3: Dùng bông tẩy trang nhúng vào hỗn hợp rồi thoa đều lên mặt. Sau khoảng 15 phút thì rửa mặt thật sạch với nước ấm và nhớ vỗ nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu vào da.

Công thức làm trắng da này sẽ đạt hiệu quả cao nếu chị em thực hiện nó 1-2 lần/ tuần và đừng quên sử dụng kem chống nắng đầy đủ khi đi ra ngoài vì trong chanh có tính axit, rất dễ bắt nắng.

3Vitamin E kết hợp với bột ngọc trai

Da mặt láng bóng, sạch mụn với công thức từ vitamin E

Bột ngọc trai là một nguyên liệu làm đẹp được giới hoàng tộc Trung Hoa và Ấn Độ vô cùng yêu thích và ưa chuộng. Nó không chỉ có khả năng làm sạch da, mà còn giúp da tăng độ đàn hồi, giảm vết nhăn và ngăn ngừa lão hóa da. Để mang đến kết quả vượt trội, sự kết hợp từ bột ngọc trai và vitamin E sẽ giúp bạn làm điều đó.

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 1 viên vitamin E

– 1 muỗng cafe bột ngọc trai

Cách thực hiện:

Bước 1: Hòa bột ngọc trai với 1 chén nước ấm rồi khuấy đều để tạo thành hỗn hợp dạng sệt.

Bước 2: Da mặt sau khi đã được vệ sinh sạch sẽ bằng sữa rửa mặt thì bạn thoa đều hỗn hợp lên khắp vùng da. Sau khoảng 30 phút thì rửa lại mặt thật sạch bằng nước ấm. Với công thức làm đẹp này, các chị em kiên trì thực hiện 2-3 lần/ tuần là sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Để da mặt được láng bóng, sạch mụn, không chỉ bổ sung vitamin E trong công thức làm đẹp, các chị em phụ nữ cũng nên ăn những loại thực phẩm có chứa loại vitamin này hoặc dùng các loại viên uống như: Vitamin E của Úc , vitamin E 1000IU, vitamin E 600, vitamin E 601,…để bổ sung dưỡng chất cho da từ sâu bên trong.

Hy vọng, với những thông tin mà Thập Cẩm Úc Âu đã chia sẻ, có thể giúp bạn sở hữu được làn da trắng sáng, căng mọng như ý muốn.

4 Tuyệt chiêu trị ho khan hiệu quả từ thảo dược

4 Tuyệt chiêu trị ho khan hiệu quả từ thảo dược

Ho khan là tình trạng người bệnh ho kéo dài dai dẳng nhiều ngày, thường gây ngứa họng, khàn giọng hoặc mất giọng. Ho khan không chỉ thường gặp ở trẻ nhỏ mà  ngay cả người lớn cũng rất hay mắc phải, nhất là ở người lớn tuổi. Sau đây là 4 cách trị ho khan với nguyên liệu từ tự nhiên cực kì hiệu quả.

tri-ho-khan

Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng ho khan?

– Ho khan thường do hít phải những mẩu vụn thực phẩm hoặc hít phải các loại khói bụi gây kích thích như khói thuốc, khói than, mùi hóa chất,phấn hoa, lông thú vật.
– Ho khan do  phản ứng của cơ thể khi thời tiết thay đổi đột ngột.
– Ho khan có thể là do tình trạng mới nhiễm vi-rút, biến chứng của biểu hiện do cảm cúm, viêm họng ; có thể là triệu chứng của các nguyên nhân khác như hen phế quản, trào ngược dạ dày, thực quản.

Triệu chứng của bệnh nhân ho khan:

– Ho kéo dài liên tục, trong quá trình ho cảm thấy ngứa rát và nóng ran cổ họng
– Một số trường hợp đi kèm với triệu chứng ho là hiện tượng khó phát âm, mất tiếng.
– Bệnh nhân ho khan thường vẫn cảm thấy khỏe mạnh, không có cảm giác nặng ngực, khó thở; mệt lả như ho có đờm.

Chế độ sinh hoạt như thế nào để mau khỏi bệnh?

– Bệnh nhân ho nên uống nhiều nước mỗi ngày, tránh ở môi trường khô và lạnh (nhất là điều hòa)
– Tránh các yếu tố gây kích thích như khói thuốc, khói than, bụi, mùi khí lạ, ăn uống đồ quá nóng gây kích thích vòm họng, giữ ấm cổ, ngực.
– Nghỉ ngơi, ăn hoa quả, uống nước cam, chanh; ăn tỏi, hành, hẹ để hỗ trợ thêm.

4 tuyệt chiêu trị ho khan hiệu quả từ thảo dược

1. Chữa ho khan nhờ công dụng của mật ong và lá hẹ 

Mật ong có chứa nhiều dưỡng chất như Mg, K, canxi, enzyme, vitamin,…. Ngoài tác dụng làm đẹp thì mật ong còn có công dụng chữa hiệu quả.

Một vài nghiên cứu cho biết, mật ong có hiệu quả rất tốt trong việc chữa bệnh ho , vì trong mật ong có tính kháng khuẩn rất cao, có thể làm dịu họng, tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng.

Cách kết hợp mật ong và lá hẹ:

– Lá hẹ: 5-10 lá

– Mật ong vừa đủ

Xay lá hẹ , lấy nước hòa cùng mật ong uống sống. Nếu dùng cho trẻ em thì hấp cách thủy hỗ hợp 20 phút. Uống mỗi ngày 2 lần sẽ giúp giảm ho, kháng khuẩn phòng ngừa bệnh lý hô hấp tăng nặng và biến chứng nguy hiểm.

tri-ho-khan-bang-mat-ong

Kết hợp mật ong và lá hẹ điều trị ho khan

2. Chữa ho khan bằng mật ong ngâm chanh đào

Khá nhiều bài thuốc kết hợp với mật ong chanh đào cho hiệu quả tốt và được  truyền tai , mách nhau thực hiện. Thực hiện bài thuốc như thế nào đúng cách:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Chanh đào : 1kg

– Mật ong: 1 lít

– Đường phèn: 500 gr

Chanh đào+ Mật ong+ đường phèn; ngày uống 2-3 lần trị ho

 tri-ho-khan-bang-chanh-dao

Cách thực hiện: Chanh đào rửa sạch, đem ngâm với muối khoảng 30 phút, để ráo nước, cắt cuống và thái lát mỏng. Sau đó, xếp chanh đào vào lọ thủy tinh, mỗi lớp chanh rắc lên một lớp đường phèn cho đến khi hết. Cuối cùng đổ mật ong vào và dùng vỉ nén chặt lại để chống hỏng mốc.

Mỗi ngày, uống 2-3 lần, mỗi lần dùng khoảng 1 thìa cà phê. Với trẻ nhỏ dưới 1 tuổi nên lưu ý hấp trước khi uống do hệ tiêu hóa của bé kém hơn người lớn.

3. Trị ho khan bằng gừng tươi

Gừng có tính ấm, có khả năng sát khuẩn , hỗ trợ trị viêm họng hay chữa ho khan rất tốt.

Cách làm: Gừng tươi rửa sạch rồi cạo vỏ, tiếp đó thái miếng. Mỗi khi có cơn ho hay ngứa cổ họng thì ngậm một miếng. Mỗi ngày ngậm 2-3 lần, liên tục trong vòng 3-4 ngày có thể chấm dứt được căn bệnh ho khan đáng ghét.

4. Trị ho bằng Prospan – Thuốc ho thảo dược từ Dịch chiết Lá thường xuân

Thuốc ho Prospan là thuốc thảo dược chứa Dịch chiết lá Thường xuân độc quyền của nhà sản xuất Engelhard Arzneimittel – Đức . Quy trình sản xuất Dịch chiết lá Thường xuân  được chuẩn hóa và là quy trình độc nhất, đã được bảo hộ bản quyền.

Dịch chiết lá thường xuân trong thuốc ho Prospan khác biệt hoàn toàn so với các dịch chiết lá thường xuân khác. Dịch chiết lá thường xuân của nhà sản xuất Engelhard Arzneimittel – Đức được coi là hoạt chất của thuốc ho Prospan – được nghiên cứu về thành phần hóa học, chứng minh khoa học về cơ chế tác dụng, chứng minh lâm sàng đầy đủ về tác dụng và độ an toàn , hiệu quả trong điều trị các triệu chứng ho, ho do viêm đường hô hấp cấp, ho trong các bệnh lý viêm phế quản mạn tính.

SP - Siro Prospan thay chai 3D

Prospan – Thuốc ho cho cả gia đình

Prospan đặc biệt hiệu quả và dung nạp tốt. Prospan là thuốc ho thảo dược có thể dùng cho mọi lứa tuổi từ sơ sinh đến người lớn và người già với liều lượng và dạng bào chế phù hợp đã được nghiên cứu – chứng minh khoa học đầy đủ.

Cách phòng tránh ho khan có thể bạn chưa biết

– Giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi đột ngột, mưa, nhiệt độ môi trường giảm mạnh.
– Hạn chế uống nước lạnh đặc biệt là nước đá vì có thể ảnh hưởng đến cổ họng và viêm thanh quản
– Khi tham gia giao thông nên đeo khẩu trang; tránh các tác nhân gây kích ứng từ môi trường
– Giữ đôi bàn tay luôn sạch sẽ khi ăn uống sẽ giúp loại trừ vi-rút khỏi bàn tay, tránh vi-rút có cơ hội xâm nhập vào đường hô hấp; vệ sinh răng miệng đúng cách.

Những cách dự phòng tuy đơn giản nhưng có tác dụng tích cực trong phòng tránh các bệnh về đường hô hấp, đối với trẻ nhỏ và cả người lớn.

Review 10 loại dầu cá Úc được nhiều người tìm mua nhất 2022

Review 10 loại dầu cá Úc được nhiều người tìm mua nhất 2022
Công dụng của dầu cá không còn xa lạ gì đối với chúng ta, nhất là những sản phẩm đến từ Australia – đất nước nổi tiếng với những vùng biển sâu, rộng lớn với nguồn động, thực vật phong phú bậc nhất. Dầu cá Úc là một sản phẩm thông dụng, được rất nhiều người chọn dùng hằng ngày để chăm sóc sức khỏe. Thế nhưng dầu cá Úc loại nào tốt trong số hàng trăm nhãn hiệu dầu cá cùng đến từ quốc gia này? Bởi một lẽ tất yếu rằng không phải tất cả các sản phẩm dầu cá đến từ đất nước kangaroo đều giống nhau. Bạn đã thực sự biết cách lựa chọn sản phẩm dầu cá Úc tốt nhất chưa?
 

Nội dung

I. Dầu cá là gì? Dầu cá có tác dụng gì?

II. Những lưu ý giúp bạn chọn được loại dầu cá Úc chất lượng

III. Review top 10 loại dầu cá úc được nhiều người tìm mua nhất hiện nay

   1. Dầu cá Úc Careline Fish Oil

   2. Dầu cá Úc Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000mg

   3. Dầu cá Úc Blackmores Odourless Fish Oil 1000

   4. Dầu cá Úc BlackMores Odourless Fish Oil Mini Caps

   5. Dầu cá Úc Healthy Care Fish Oil Omega-3 1000mg

   6. Dầu cá Úc Omega 3-6-9 Heralthy Care

  7. Dầu cá Úc Swisse Odourless High Strength Wild Fish Oil 1500mg

   8. Dầu cá Úc Wagner Fish Oil

   9. Dầu cá Úc Costar Omega-3 1000mg

   10. Dầu cá Úc Golden Health Omega-3 Salmon 1000mg

IV. Kết luận

 

I. DẦU CÁ LÀ GÌ? DẦU CÁ CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Dầu cá là gì?

Dầu cá là một nguồn axit béo Omega 3 – chất cần cho nhiều chức năng của cơ thể, từ hoạt động cơ bắp đến sự phát triển của tế bào. Cơ thể chúng ta có thể tạo ra hầu hết các chất béo cần thiết, nhưng ta không thể tự tạo ra axit béo omega-3. Vì thế chúng ta cần sử dụng dầu cá để bổ sung loại chất béo quan trọng này.

Axit béo omega-3 có nguồn gốc từ thực phẩm, gồm có 2 loại omega-3 được gọi là axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA). Nguồn thực phẩm có chứa DHA và EPA là cá hồi, cá thu, động vật có vỏ (trai, hàu, cua). Một số loại hạt, dầu thực vật có chứa một omega-3 khác gọi là axit alpha-linolenic (ALA). Khi muốn bổ sung dầu cá, bạn có thể bổ sung bằng cách ăn trực tiếp các loại cá biển hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung dầu cá.

tác dụng của dầu cá

Dầu cá có nhiều tác dụng đồi với cơ thể

Dầu cá có tác dụng gì?

Dầu cá mang lại rất nhiều tác dụng cho cơ thể, theo các nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng dầu cá thường xuyên theo đúng quy định có thể điều trị một số bệnh sau:

– Bệnh tim: Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung dầu cá trong chế độ ăn kiêng bằng cá ngừ hoặc cá hồi với tần suất 2 lần/tuần giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Uống bổ sung dầu cá trong ít nhất 6 tháng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim (như đau tim) và tử vong ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim cao. Nghiên cứu cũng cho thấy nguy cơ suy tim sung huyết thấp hơn ở người cao tuổi có nồng độ axit béo EPA cao.

– Huyết áp cao: Có một số bằng chứng cho thấy sử dụng dầu cá có tác dụng đối với những người bị tăng huyết áp từ trung bình đến nặng so với những người bị tăng huyết áp nhẹ.

– Triglyceride và cholesterol cao: Có bằng chứng cho thấy axit béo omega-3 làm giảm đáng kể nồng độ triglyceride trong máu. Dường như nó cũng giúp cải thiện nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL hay còn gọi là “cholesterol tốt”), mặc dù có thể thấy sự gia tăng nồng độ cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL hay còn gọi là “cholesterol xấu”).

– Viêm khớp dạng thấp: Các nghiên cứu cho thấy bổ sung dầu cá có thể giúp giảm đau, cải thiện tình trạng cứng khớp buổi sáng và giảm đau khớp ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

– Giảm tình trạng nghẽn mạch máu: Nghiên cứu cho thấy rằng dầu cá làm giảm tỷ lệ tắc nghẽn mạch máu tới 45% khi được tiêm ít nhất 3 tuần trước khi nong mạch vành và tiếp tục trong một tháng sau đó.

– Hạn chế sút cân ở những người bị bệnh nặng: Uống dầu cá liều cao có thể làm giảm quá trình sút cân ở một số bệnh nhân ung thư. Dầu cá liều thấp dường như không có tác dụng này. Một số nhà nghiên cứu tin rằng dầu cá làm chậm quá trình giảm cân liên quan đến ung thư bằng cách chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng của những người mắc bệnh ung thư.

– Đau bụng kinh: Nghiên cứu cho thấy dùng dầu cá, một mình hoặc với vitamin B12 hay vitamin E có thể cải thiện thời gian đau đớn và giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.

II. NHỮNG LƯU Ý GIÚP BẠN CHỌN ĐƯỢC LOẠI DẦU CÁ ÚC CHẤT LƯỢNG

Dầu cá của Úc rất tốt, nhưng để chọn được sản phẩm dầu cá Úc chất lượng không phải việc làm đơn giản. Vì bạn cần biết được lượng DHA và EPA trong mỗi viên dầu cá là bao nhiêu và chúng được chiết xuất từ loài cá gì. Bạn còn cần phải biết về thương hiệu của loại dầu cá đó và quy trình sản xuất của nó thế nào, có an toàn để sử dụng hay không…

lưu ý giúp chọn được dầu cá tốt

Nhưng bạn đừng quá lo lắng nhé, vì chỉ cần ghi nhớ 3 lưu ý dưới đây là bạn sẽ chọn được 1 sản phẩm dầu cá Úc chất lượng rồi.

Lưu ý về hàm lượng EPA và DHA trong sản phẩm

Mỗi loại cá sẽ có hàm lượng EPA và DHA riêng cho mỗi gram dầu cá. Do đó bạn cần xem chính xác hàm lượng EPA và DHA cung cấp trong mỗi viên dầu cá là bao nhiêu. Việc kiểm tra hàm lượng EPA và DHA rất đơn giản vì hầu hết mỗi sản phẩm dầu cá đều có ghi thông tin chính xác về những hàm lượng này. Còn nếu sản phẩm nào không ghi rõ hàm lượng thì bạn cần phải chú ý nhé.

Lưu ý về giá trên mỗi viên dầu cá

Có rất nhiều hãng sản xuất dầu cá nên quy cách đóng hộp sản phẩm cũng khác nhau. Có hãng chọn 120 viên/hộp, có hãng 180 viên/hộp, 200 viên/hộp,… Vì vậy, nếu có cùng 1 hàm lượng EPA và DHA, bạn hãy nhớ tính trị giá mỗi viên là bao nhiêu, để thuận tiện so sánh giá nhé.

Lưu ý về độ uy tín của thương hiệu

Thương hiệu này bao nhiêu tuổi? Có nhiều người biết đến và sử dụng không? Họ có phải công ty chuyên sản xuất sản phẩm chăm sóc sức khỏe hay không?… Đây là những câu hỏi bạn cần tìm hiểu rõ, vì nó sẽ giúp bạn biết được thương hiệu sản phẩm bạn định mua có uy tín hay không.

Ngoài ra khi tìm mua một sản phẩm dầu cá Úc bất kì, bạn nên hỏi người bán hàng về những giấy tờ chứng nhận liên quan đến chất lượng sản phẩm, xuất xứ sản phẩm. Và đặc biệt là hãy tìm mua tại những địa chỉ bán hàng chính hãng để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng nhé.

Lưu ý về phương pháp gia công

Hiện nay đang có 2 phương pháp chiết xuất dầu cá chính là phương pháp gia nhiệt và phương pháp không gia nhiệt. Trong đó, phương pháp gia nhiệt là quá trình cá được nấu chín ở nhiệt độ cao, dưới tác động của nhiệt độ thì cấu trúc thịt sẽ bị phá vỡ tạo ra 3 pha: rắn, nước và dầu. Công nghệ này dễ thực hiện, chi phí thấp. Tuy nhiên phương pháp gia nhiệt cũng tiềm ẩn nhiều khuyết điểm bởi hầu hết các chất dinh dưỡng đều rất kỵ nhiệt độ. Khi bị tiếp xúc bởi nhiệt, cấu trúc các phân tử dinh dưỡng sẽ bị biến dạng, thay đổi, đồng thời tạo ra các acid béo chuyển hoá có hại cho cơ thể.

Do đó, khi lựa chọn dầu cá, nên chọn những sản phẩm dầu cá được sản xuất, chiết xuất bằng phương pháp không gia nhiệt. Với phương pháp này, nguyên liệu cá sẽ được đưa vào máy quay ly tâm, thực hiện qua 4 lần liên tiếp để chắt lọc toàn bộ tinh chất từ cá. Quá trình này được đảm bảo không có sự tác động của nhiệt độ, hoàn toàn là chuyển động cơ học để thu về tinh chất nguyên thuỷ, tinh lọc nhất. Vì thế, giống như một sự chuyển đổi theo tỷ lệ 1:1, toàn bộ dưỡng chất của cá được tách nguyên vẹn từ cơ thể chúng và đưa ngay vào từng viên nang để không bị oxy hóa.

Đặc biệt, phương pháp tách chiết không gia nhiệt không sử dụng chất phụ gia, chất bảo quản sẽ mang đến những viên nang dầu cá hồi tinh khiết, an toàn cho cả phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

III. REVIEW TOP 10 LOẠI DẦU CÁ ÚC ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI TÌM MUA NHẤT HIỆN NAY

1. Dầu cá Úc Careline Fish Oil

Thương hiệu: Careline

Rating: 9.5/10

Ưu điểm nổi bật

– Bổ sung DHA cho não, tăng cường sự phát triển của não bộ ở người trẻ tuổi.

– Ngăn chăn sự lão hóa não, cải thiện trí nhớ.

– Bổ sung EPA giúp hỗ trợ giảm Cholesterol trong máu, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, giúp tuần hoàn thông thoáng, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.

– Chống viêm khớp xương, viêm da.

– Giúp tăng thị lực, sáng mắt.

– Ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, giúp da mềm mại

– Sản xuất bằng phương pháp chiết xuất không gia nhiệt cho chất lượng dầu cá tinh khiết cao, không bị biến chất từ nhiệt độ từ đó đem đến hiệu quả vượt trội hơn những dòng dầu cá khác.

– Có hàm lượng cao: 1000mg trên mỗi viên nang, trong đó EPA 180mg, DHA 120mg

dầu cá úc 1

Review chi tiết

Dầu cá Úc Careline Fish Oil là sản phẩm của thương hiệu Careline nổi tiếng, nó còn được gọi là dầu cá Hồi Careline. Đây là một trong những sản phẩm dầu cá được ưa chuộng hàng đầu tại Úc và trên toàn thế giới do được tinh chế từ những nguyên liệu là loài cá hồi giàu dưỡng chất Omega-3. Giúp bổ sung DHA cho não, tăng cường sự phát triển của não bộ ở người trẻ tuổi, ngăn chăn sự lão hóa não, cải thiện trí nhớ, tăng thị lực, sáng mắt. Bổ sung EPA giúp hỗ trợ giảm Cholesterol trong máu, ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, giúp tuần hoàn thông thoáng, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, xương khớp.

Do đặc tính sinh học của cá Hồi là loài cá sống ở vùng biển sâu nước lạnh, nên nó có chứa một lượng lớn Omega-3, cao hơn 1,5 tới 3,5 lần so với các loại dầu cá khác. Dó đó hàm lượng trong mỗi viên nang dầu cá Careline Fish Oil cũng rất cao nhé mọi người. Mỗi viên nang cung cấp tới 1000mg dầu cá, trong đó có chứa tới 300mg Axit béo Omega-3 với hàm lượng EPA đạt tỷ lệ tối ưu 18% EPA và 12% DHA, tức EPA là 180mg và DHA là 120mg. Đây cũng là 1 trong những điểm cộng khiến nhiều người lựa chọn Fish Oil của Careline đấy ạ.

Về độ an toàn của sản phẩm thì mọi người hoàn toàn có thể yên tâm nhé. Bởi em này được sản xuất tại Australia, đảm bảo mọi tiêu chuẩn chất lượng và các quy định nghiêm ngặt nhất của ngành công nghiệp dược phẩm Australia. Được cấp giấy chứng nhận của Cục an toàn vệ sinh thực phẩm cho phép lưu hành tại thị trường Việt Nam.

Đặc biệt, dầu cá Úc Careline Fish Oil Nhất là sản phẩm số ít trên thị trường hiện nay được sản xuất, chiết xuất bằng phương pháp không gia nhiệt hiện đại giúp giữ được độ tinh khiết và đảm bảo những dưỡng chất quý trong dầu cá không bị biến đổi bởi nhiệt, từ đó mang đến hiệu quả sử dụng vượt trội, rõ rệt so với các sản phẩm dầu cá khác.

Về thương hiệu thì Careline thộc công ty Care Line Australia Pty Ltd – một trong những công ty hàng đầu tại Australia, tập trung vào việc sản xuất các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và chăm sóc da tốt nhất trên toàn nước Úc cũng như trên khắp thị trường quốc tế. Careline cung cấp cho khách hàng các sản phẩm chất lượng tốt nhất với giá thành cạnh tranh nhất với vô vàn các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và các sản phẩm chăm sóc da đến từ tự nhiên. Tất cả các mặt hàng dược phẩm sản xuất tại Careline đều được tinh chế từ nguyên liệu sạch, mới và tốt nhất từ thiên nhiên, các sản phẩm đều đáp ứng các cam kết của Cơ quan Quản lý Dược phẩm Úc.

Một điểm cộng nữa của sản phẩm này chính là không chứa thủy ngân. Cá hồi đã được chứng minh là một trong những loài cá có chứa hàm lượng thủy ngân thấp. Hơn nữa, với dây chuyền sản xuất hiện đại, hãng Careline (Úc) đã giúp tách hàm lượng thủy ngân trong cá hồi để đạt độ tinh khiết trong mỗi viên dầu cá hồi, đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Nên mọi người cứ yên tâm về chất lượng và độ an toàn của em này nhé.

Tổng kết lại thì thấy dầu cá Careline Fish Oil rất đáng để mua. Nếu ai đang muốn dùng dầu cá Úc thì nên chọn em này nhé vì cả chất lượng và độ an toàn đều thuộc top 1 đó ạ.

2. Dầu cá Úc Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000mg

Thương hiệu: Nature’s Way

Rating: 9.5/10

Dầu cá úc

Ưu điểm nổi bật

– Bổ sung DHA và EPA hàm lượng cao cho phụ nữ mang thai hỗ trợ phát triển toàn diện não bộ thai nhi, giúp tăng cường não bộ tư duy của bé trong những năm đầu đời.

– Bổ sung DHA cho não, tăng cường sự phát triển não bộ ở người trẻ tuổi. Ngăn chặn sự lão hóa, cải thiện trí nhớ.

– Bổ sung EPA giúp hỗ trợ giảm Cholestel trong máu ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, giúp tuần hoàn thông thoáng, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.

– Hỗ trợ tăng cường khả năng, chống viêm khớp xương, viêm da.

– Hỗ trợ giúp tăng cường thị lực, sáng mắt.

– Hàm lượng cao, mỗi viên nang mềm chứa: 1000 mg dầu cá tự nhiên. Trong đó, EPA: 180mg, DHA: 120mg

Review chi tiết

Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000mg được chiết xuất từ các loại cá tự nhiên sống ở vùng biển sâu và lạnh. Đây là những loại cá bổ dưỡng với hàm Omega-3 lượng cao, lành tính và đặc biệt chứa lượng thủy ngân rất thấp, thấp hơn rất nhiều loại cá khác, được khuyên nên ăn nhiều hơn trong tuần có lợi cho sức khỏe. Mỗi viên nang mềm chứa tới 1000mg dầu cá tự nhiên. Trong đó, EPA là 180mg và DHA là 120mg. Nên đây cũng là một trong những sản phẩm dầu cá Úc được nhiều người lựa chọn để bổ sung hàm lượng cao Omega-3, nhất đâu là những mẹ bầu. Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000mg sử dụng an toàn cho trẻ nhỏ, giúp trẻ phát triển toàn diện về trí não những năm tháng đầu đời.

Ngoài việc được chiết xuất từ cá biển sâu với hàm lượng cao thì em này còn có thêm một điểm cộng nữa là hoàn toàn không có mùi tanh của dầu cá nên rất dễ uống. Các viên dầu cá được thiết kế dưới dạng viên nang nềm, bên trong có chứa tinh chất dầu cá lỏng khi đi vào dạ dày nhanh chóng tan và dễ hấp thu tối da dưỡng chất. Mặc dù được sản xuất dưới dạng viên nang mềm, nhưng em này trong quá trình sử dụng được đánh giá hoàn toàn không có tình trạng kết dính chặt các viên dầu cá với nhau và sản phẩm này rất dễ bảo quản.

Về thương hiệu, nguồn gốc thì sản phẩm này thuộc thương hiệu Nature’s Way, thương hiệu này rất nổi tiếng tại Úc nhất là về dòng hàng trẻ em nha mọi người. Đây là thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như vitamin, men vi sinh, siêu thực phẩm, giảm cân, chăm sóc trẻ em có chất lượng tốt nhất, được thành lập từ năm 1943 tại Úc. Nature’s Way sử dụng quy trình khoa học tiên tiến vào quá trình nghiên cứu, cùng những chuyên gia nghiên cứu hàng đầu vào chế tạo các sản phẩm dinh dưỡng và giới thiệu với thị trường những sản phẩm uy tín nhất. Hiện các sản phẩm của Nature’s Way đang được phân phối tại hơn 10.000 điểm bán hàng trên thế giới.

3. Dầu cá Úc Blackmores Odourless Fish Oil 1000

Thương hiệu: Blackmores

Rating: 9.5/10

 

Ưu điểm nổi bật

– Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ

– Giảm lượng cholesterol trong máu và tình trạng huyết áp cao

– Cung cấp dưỡng chất giúp mắt luôn sáng bảo vệ mắt, chống khô mắt và giảm tình trạng mỏi mắt

– Giảm tình trạng viêm xương khớp, đau khớp, đau lưng và đau tuyến tiền liệt.

– Giúp giảm tình trạng suy yếu thể lực, rối loạn tâm thần, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và tâm thần phân liệt.

– Tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và phát triển não bộ và giảm quá trình mất trí nhớ do tuổi tác.

– Ngăn ngừa các loại ung thư một cách hiệu quả: ung thư vú, ung thư da,…

– Tăng cường sức khỏe cho phụ nữ mang thai và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

– Dầu cá Blackmores Odourless Fish Oil 1000 có hàm lượng EPA là 180mg và DHA là 120mg

Review chi tiết

Blackmores Odourless Fish Oil 1000 là sản phẩm của thương hiệu Blackmores – thương hiệu có bề dày lịch sử hơn 80 năm, có ảnh hưởng mạnh mẽ trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe không chỉ tại Úc mà ở khắp 5 châu lục trên thế giới. Các sản phẩm của Blackmore luôn được giới chuyên môn cũng người tiêu dùng đánh giá cao không chỉ về hiệu quả sử dụng, tính an toàn mà còn được sản xuất bởi nguồn nguyên liệu thiên nhiên sạch. Chính vì vậy, mà Blackmores Odourless Fish Oil 1000 cũng là một trong những sản phẩm dầu cá Úc được nhiều người tìm mua nhất hiện nay.

Ưu điểm của sản phẩm này là có hàm lượng EPA và DHA tiêu chuẩn và không có hóa chất độc hại, cụ thể là polysorbates. Do Blackmores Odourless Fish Oil 1000 được chiết xuât từ cá ở vùng nước biển sâu và được điều chế dưới quy trình chuyên nghiệp của Blackmores.

Đây là sản phẩm được phát triển dựa trên ý kiến của khách hàng của Blackmores nhé mọi người. Do nhiều khách hàng không thể chịu được mùi tanh của cá nên Blackmores đã phát triển thêm sản phẩm dầu cá không mùi Blackmores Odourless Fish Oil 1000.

Nếu bạn đang cần một sản phẩm dầu cá Úc có giá thành vừa phải nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết thì bạn có thể sử dụng Blackmores Odourless Fish Oil 1000 nhé.

4. Dầu cá Úc Blackmores Odourless Fish Oil Mini Caps

Thương hiệu: Blackmores

Rating: 9.5/10

 

Ưu điểm nổi bật

– Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

– Giảm lượng cholesterol trong máu và tình trạng huyết áp cao.

– Cung cấp dưỡng chất giúp mắt luôn sáng bảo vệ mắt, chống khô mắt và giảm tình trạng mỏi mắt.

– Giảm tình trạng viêm xương khớp, đau khớp, đau lưng và đau tuyến tiền liệt.

– Giúp giảm tình trạng suy yếu thể lực, rối loạn tâm thần, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và tâm thần phân liệt.

– Tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và phát triển não bộ và giảm quá trình mất trí nhớ do tuổi tác.

– Ngăn ngừa các loại ung thư một cách hiệu quả: ung thư vú, ung thư da,…

– Tăng cường sức khỏe cho phụ nữ mang thai và sự phát triển toàn diện của thai nhi.

– Dầu cá Blackmores Odourless Fish Oil 1000 có hàm lượng EPA là 180mg và DHA là 120mg.

Review chi tiết

BlackMores Odourless Fish Oil Mini Caps được coi là phiên bản mini của Blackmores Odourless Fish Oil 1000 nhé các bạn. Trong quá trình dùng dầu cá, không chỉ của Blackmore mà của rất nhiều nhãn hiệu khác, nhiều người cảm thấy những viên dầu cá bình thường quá to và khó nuốt, nhất là với trẻ nhỏ. Nắm bắt nguyện vọng người tiêu dùng Blackmore nhanh chóng cải tiến và đã cho ra đời BlackMores Odourless Fish Oil Mini Caps với kích thước chỉ vằng 1/2 so với dầu cá bình thường thôi.

Về cơ bản thì em này mang mọi ưu điểm của Blackmores Odourless Fish Oil 1000, chỉ khác là được Blackmore cải tiến về mặt kích thước viên uống để dễ dùng với nhiều đối tượng hơn. Sản phẩm có thể sử dụng cho cả gia đình, phụ nữ mang thai và đặc biệt là giải pháp hoàn hảo cho trẻ nhỏ sử dụng không phải lo lắng về vấn đề có thể nghẹ viên dầu cá khi uống hay gây ra bất cứ sự khó chịu nào. 

Ở em này, Blackmore để định dạng là 400 viên, xét về số lượng thì nhiều gấp đôi so với phiên bản Blackmores Odourless Fish Oil 1000. Tuy nhiên, về hàm lượng dưỡng chất cung cấp vẫn tương tự, chỉ là được chia nhỏ ra.

Chính nhờ đặc điểm nhỏ gọn, dễ uống, dễ mang theo người khi ra ngoài nên em nó cũng nằm trong top những loại dầu cá Úc được nhiều người sử dụng đấy ạ.

5. Dầu cá Úc Healthy Care Fish Oil Omega-3 1000mg

Thương hiệu: Healthy Care

Rating: 9.3/10

Dầu cá úc tốt nhất 5

Ưu điểm nổi bật

– Giúp phát triển trí não, giảm thiểu bệnh tật.

– Bổ sung Omega 3 cho sức khoẻ tim mạch.

– Giảm Cholesterol và Triglycerid trong máu.

– Ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp, xơ vữa động mạch.

– Hiệu quả trong việc giảm sưng và giảm đau với những người bị viêm khớp, đau lưng…

– Giảm thiểu nguy cơ ung thư vú cho phụ nữ.

– Mỗi viên nang mềm chứa: 1000mg dầu cá tự nhiên. Trong đó, EPA: 180mg, DHA: 120mg

Review chi tiết

Dầu cá Úc Healthy Care Fish Oil Omega-3 1000mg là sản phẩm của hãng Healthy Care – một thương hiệu uy tín và được ưa chuộng trên thị trường quốc tế. Đây cũng là sản phẩm dầu cá được nhiều người lựa chọn vì nó có giá thành rẻ hàm lượng lại khá cao, EPA là 180mg và DHA là 120mg.

Sản phẩm này được điều chế từ cá nước lạnh sống ở vùng biển sạch, không nhiễm hóa chất, bên cạnh đó, quy trình sản xuất hiện đại, đảm bảo không chứa chất độc hại, thủy ngân ảnh hưởng đến sức khỏe. Em này đã được kiểm chứng nghiêm ngặt tại Úc và hiện tại đã được phổ biến trên thị trường quốc tế, ở Việt Nam cũng có thể mua được nhé mọi người.

Mặc dù tốt, nhưng phải nhắc trước mọi người là em dầu cá này có một nhược điểm là có mùi hơi tanh so với những loại dầu cá Úc khác. Nên, những ai không thích mùi tanh của dầu cá có thể sẽ hơi khó uống.

Nói về thương hiệu Healthy Care thì đây là một trong những thương hiệu cung cấp những sản phẩm chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc từ thiên nhiên hàng đầu của nước Úc. Các nguyên liệu trong sản phẩm đều có nguồn gốc xuất xứ từ Úc, được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe kiểm định cho kết quả an toàn với người sử dụng và được sản xuất với hàm lượng tiêu chuẩn nhất.

Nếu bạn đang tìm một sản phẩm sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho cả gia đình thì đừng bỏ qua Healthy Care Fish Oil Omega-3 1000mg nhé.

6. Dầu cá Úc Omega 3-6-9 Heralthy Care

Thương hiệu: Heralthy Care

Rating: 9.3/10

dầu cá úc healthy care

Đặc điểm nổi bật

– Bảo vệ tim mạch, huyết áp

– Giảm mỏi/ đau mắt

– Bảo vệ hệ thần kinh, tăng trí nhớ

– Cải thiện tình trạng về da, tóc, móng

– Giúp chuyển hóa mỡ thừ và giảm cân

– Hỗ trợ tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch

Review chi tiết

Dầu cá Úc Omega 3-6-9 Heralthy Care là một sản phẩm dầu cá đặc biệt của nhãn hàng Heralthy Care. trong khi người anh em của nó là Healthy Care Fish Oil Omega-3 1000mg tập trung vào cung cấp Omega-3 thì em này còn bổ sung thêm cả Omega-6 và 9. Chúng đều là những loại acid béo đặc biệt quan trọng của cơ thể, mang lại rất nhiều tác dụng trong hộ trợ tăng cường sức khỏe cho cơ thể, giúp bảo vệ tim mạch, nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa được nhiều bệnh, hỗ trợ điều trị khô da, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả…

thêm một điểm khác biệt nữa về em dầu cá này so với người anh em của nó là, dầu cá Úc Omega 3-6-9 Heralthy Care không chỉ được chiết xuất từ cá, mà thành phần công thức bao gồm cả dầu hạt lanh và tinh dầu hoa anh thảo. Đây đều là những nguồn nguyên liệu tự nhiên sạch, lành tính sử dụng rất tốt với sức khỏe người dùng.

Mỗi viên nang Omega 3-6-9 của Úc có chứa đến 333mg tinh dầu hoa anh thảo, 333mg dầu hạt lanh và 333mg dầu cá tự nhiên. Sản phẩm không chứa mùi tanh khó chịu, không chứa hóa chất độc hại và đồng thời được giữ trọn vẹn dưỡng chất quý giá của các acid béo có trong nó.

Dầu cá Úc Omega 3-6-9 Heralthy Care của thương hiệu Heralthy Care được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Úc và đạt chuẩn quốc tế. với công thức thành phần đặc biệt em này rất được ưa chuộng trên thị trường, sản phẩm được người dùng phản hồi rất tốt. Vì vậy, đây cũng là một trong số những sản phẩm dầu cá của Úc đáng được lưu tâm để chọn lựa.

7. Dầu cá Úc Swisse Odourless High Strength Wild Fish Oil 1500mg

Thương hiệu: Swisse

Rating: 9.2/10

Dầu cá úc tốt nhất 6

Ưu điểm nổi bật

– Duy trì sức khỏe của não bộ và thị giác

– Cải thiện sức khỏe xương khớp

– Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch

– Bổ sung nguồn DHA thiết yếu cho phụ nữ mang thai và cho con bú

– Giúp làm đẹp da, cải thiện các dấu hiệu tuổi tác trên da

– Dầu cá biển tự nhiên: 1500mg trong đó: Omega-3 triglycerides biển 450m, EPA 270mg, DHA 180mg

Review chi tiết

Dầu cá Swisse Odourless High Strength Wild Fish Oil 1500mg là một sản phẩm đến từ nhãn hiệu Swisse của Úc. Được thành lập từ năm 1969, trải qua hơn 50 năm phát triển Swisse vô cùng nổi tiếng với các sản phẩm giúp bổ sung đa vitamins và bổ sung dinh dưỡng cho nam lẫn nữ, cho đến cung cấp dinh dưỡng cho thể thao, da dẻ và hỗ trợ chức năng. Sản phẩm của Swisse được tiêu thụ ở hơn 30 quốc gia khắp 5 châu lục và luôn nhận được sự phản hổi rất tốt từ phía khách hàng.

Nhắc đến Swisse Odourless High Strength Wild Fish Oil 1500mg đây là một sản phẩm cung cấp hàm lượng dầu cá cao hàng đầu trên thị trường hiện nay. Mỗi viên nang có chứa đến 1500mg nhiều hơn 50% lượng so với các viên nang dầu cá khác chỉ đạt tiêu chuẩn 1000 mg. Trong đó, chứa 450mg Omega-3, 270mg EPA và 180mg DHA.

Swisse lựa chọn nguồn nguyên liệu là những loại cá bơi tự do ở Thái Bình Dương đảm bảo độ sạch cao nhất. Cá được khai thách với quy trình khoa học, điều chế dầu cá bằng công nghệ hiện hại của Swisse. Odourless High Strength Wild Fish Oil 1500mg, được đánh giá có chứa một nguồn cao cấp của omega-3 có lợi cho Tim, Não, Khớp xương và mắt cũng như duy trì sức khỏe nói chung.

Thêm một điểm cộng cho em này nữa, là dù có hàm lượng cao nhưng Odourless High Strength Wild Fish Oil 1500mg hoàn toàn không có vị và mùi “tanh” đặc trưng của dầu cá. Cộng thêm được bào chế dưới dạng viên nang mềm, sản phẩm rất dễ uống.

Tuy nhiên, với hàm lượng cao tới 1500mg thì Odourless High Strength Wild Fish Oil 1500mg thích hợp dùng cho người già mắc bệnh mãn tính và phụ nữ mang thai hơn là trẻ nhỏ nhé.

8. Dầu cá Úc Wagner Fish Oil

Thương hiệu: Wagner

Rating: 9/10

Dầu cá úc tốt nhất 7

Ưu điểm nổi bật

– Hỗ trợ cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu tốt cho cơ thể, thúc đẩy sự phát triển toàn diện của cơ thể.

– Tăng cường sức khỏe cho hệ thống tim mạch

– Hỗ trợ tăng cường sức khỏe của đôi mắt, ngăn ngừa tình trạng khô mắt.

– Hỗ trợ giúp da đẹp và trắng sáng hơn.

– Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng liên quan đến xương khớp.

– Hỗ trợ hấp thu các dưỡng chất từ bên ngoài vô cùng nhanh chóng và hiệu quả cho cơ thể.

Review chi tiết

Wagner Fish Oil là sản phẩm viên uống dầu cá Úc có giá cả được đánh giá là dễ chịu nhât trên thị trường các sản phẩm dầu cá đến từ Úc. Viên Uống Wagner Fish Oil 1000 giúp bổ sung nguồn dưỡng chất dồi dào và cần thiết tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Hỗ trợ ngăn ngừa các biểu hiện liên quan đến hệ cơ xương khớp. không chỉ có vậy, sản phẩm này còn được đánh giá cao trong vấn đề hỗ trợ tăng cường sức đề kháng giúp đôi mắt sáng khỏe và hỗ trợ ngăn ngừa các triệu chứng liên quan đến mắt. Đồng thời phụ nữ khi sử dụng sản phẩm này sẽ giúp da sáng và đẹp hơn rất nhiều.

Wagner Fish Oil được sản xuất từ nguồn nguyên liệu tự nhiên nên rất an toàn cho người sử dụng. Với thiết kế viên nang gel mềm rất dễ nuốt và đặc biệt sản phẩm không có mùi tanh đặc trưng của dầu cá, lý do quan trọng để nhiều người tìm đến sử dụng.

Tương tự như nhiều sản phẩm viên uống dầu cá đến từ Úc, mỗi viên dầu cá Wagner Fish Oil có chứa 1000mg tinh chất. trong đó chứa 300mg Omega-3, tỉ lệ EPA là 18%, DHA là 12% tương đương 180mg EPA và 120mg DHA.

Viên uống dầu cá Wagner Fish Oil là một dạng thực phẩm hỗ trợ bổ sung vitamin cần thiết tốt cho sức khỏe người sử dụng đến từ nhãn hàng Wagner nổi tiếng nước Úc. Sản phẩm này hiện nay đang được nhiều khách hàng yêu thích và tin tưởng sử dụng.

9. Dầu cá Úc Costar Omega-3 1000mg

Thương hiệu: Costar

Rating: 9/10

Dầu cá úc tốt nhất 8

Ưu điểm nổi bật

– Tốt cho sức khỏe tổng thể

– Hỗ trợ cải thiện các vấn đề về mắt, hỗ trợ tăng cường thị lực, bảo vệ mắt tốt hơn

– Hỗ trơ tăng cường trí nhớ, hỗ trợ giảm căng thẳng

– Dầu cá Omega 3 Costar tốt cho sức khỏe tim mạch

– Mỗi viên nang mềm chứa: 1000mg dầu cá tự nhiên. Trong đó, EPA: 180mg, DHA: 120mg

Review chi tiết

Dầu cá Omega 3 Costar Úc 1000mg 365 viên được chiết xuất từ các loại cá vùng biển sâu và lạnh (cá kiếm, cá hồi, cá trích, cá mòi… ) có chứa nhiều axit béo không no, EPA, DHA hỗ trợ cải thiện các vấn đề về sức khỏe của mắt.

Costar Omega-3 1000mg là sản phẩm thuộc thương hiệu Costar – thương hiệu hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe con người cho thị trường Úc và quốc tế . Được thành lập vào năm 2001, Costar là một nhãn hiệu của tập đoàn Star Combo Australia, đến nay đã cung cấp hơn 50 dòng sản phẩm cao cấp về mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.

Tất cả các sản phẩm của Costar được làm từ nguồn nguyên liệu đảm bảo và chất lượng ổn định cao cấp nhất ở Úc, được chứng nhận theo tiêu chuẩn Dược Phẩm Quốc Tế. Do đó, nếu chọn Omega 3 Costar Úc 1000mg thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng và độ an toàn của sản phẩm nhé. Tuy nhiên sản phẩm có mùi hơi tanh nên nếu bạn hoặc người thân trong gia đình không hợp mùi này thì cần chú ý nhé.

10. Dầu cá Úc Golden Health Omega-3 Salmon 1000mg

Thương hiệu: Golden Health

Rating: 9/10

Dầu cá Úc Golden Health Omega-3 Salmon 1000mg

Ưu điểm nổi bật

– Cung cấp dưỡng chất quan trọng và cần thiết choc ơ thể

– Hỗ trợ cải thiện nhiều chức năng về tim mạch, phòng ngừa xơ vữa động mạch

– Tăng sức đề kháng tối đa

– Hạn chế tối đa sự lão hóa của cơ thể

– Bảo vệ võng mạc, mạch mái nhỏ của mắt

– Hỗ trợ phát triển trí tuệ cho trẻ nhỏ

– Ngăn chặn quá trình lão hóa não bộ vì tuổi tác, cải thiện trí nhớ

– Ngăn ngừa sự hình thành huyết khối, giảm bớt cholesterol, triglyceride trong máu, tăng tuần hoán máu.

– Giảm đau, giảm sung với các trường hợp bị đau do viêm khớp, đau lưng, dau tuyến tiền liệt

– Tăng cường thể lực, sức đề kháng cho cơ thể

Review chi tiết

Dầu cá hồi Golden Health Omega-3 Salmon được chiết xuất từ tinh dầu cá hồi quý giá gióp phần bổ sung Omega-3 cần thiết choc ơ thể. Đồng thời, tăng cường những dưỡng chất khác như tryptophan, vitamin D, selen, vitamin B3, B6, B12, photpho và magie.

Dầu cá hồi Golden Health Omega-3 Salmon được chiết xuất từ thiên nhiên, đó là loại cá hồi biển sống ở vùng biển sâu và lạnh mang lại nguồn acid béo không bão hòa, EPA, DHA rất tốt cho sức khỏe. các acid béo này có tác dụng làm giảm các triglycerrimde trong máu.

Mỗi viên nang dầu cá Golden Health Omega-3 Salmon có chứa đến 1000mg tinh chất dầu cá hồi. Thiết kế với lọ nhựa cao cấp, nắp vặn có độ mở gần như tương đương với thân lọ nên rất dễ lấy dầu cá dùng. Mỗi lọ dầu cá Golden Health Omega-3 Salmon – 1000mg có chứa đến 365 viên, đảm bảo nhu cầu sử dụng lâu dài.

Dầu cá hồi Golden Health Omega-3 Salmon – 1000mg là sản phẩm của thương Golden Health một trong những nhà sản xuất chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hàng đầu tại Úc. Các sản phẩm của thương hiệu này đều được sản xuất theo quy trình khép kín với hệ thống máy móc hiện đại, theo tiêu chuẩn GMP. Sau nhiều năm hoạt động, được nhiều khách hàng lựa chọn. Đó là lý do vì sao các dòng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của Úc luôn nằm trong top đầu. Có mặt tại thị trường Việt Nam sản phẩm đã được bộ Y Tế Việt Nam cấp phép lưu hành.

IV. KẾT LUẬN

Trên đây là 10 loại dầu cá Úc tốt nhất hiện nay mà Thập Cẩm Úc Âu muốn chia sẻ đến bạn đọc. Mỗi sản phẩm đều có những điểm mạnh riêng từ nguyên liệu sản xuất cho đến thương hiệu…. Vì vậy bạn hãy tìm hiểu thật để chọn được loại dầu cá Úc phù hợp nhất cho mình nhé!

Dinh dưỡng cho tuổi dậy thì những điều cha mẹ cần biết

Dinh dưỡng cho tuổi dậy thì những điều cha mẹ cần biết
Dậy thì là lúc trẻ phát triển mạnh, nhanh về thể lực, sự thay đổi của hệ thần kinh, nội tiết mà nổi bật là sự hoạt động của các tuyến sinh dục tăng lên gây ra những biến đổi về hình thức và sự tăng trưởng của cơ thể trẻ.

     Lúc này, ngoài sự phát triển và hoàn thiện cơ thể cũng là lúc trẻ hoạt động nhiều nhất, nên cần phải có một chế độ dinh dưỡng thật tốt cho trẻ ở giai đoạn này. Khi con bạn bước vào tuổi dậy thì, khoảng 10 tuổi ở bé gái và 12 tuổi ở bé trai, trẻ sẽ thường xuyên thèm ăn và mau đói khi vận động. Trẻ ở tuổi dậy thì cần chất dinh dưỡng nào để phát triển khỏe mạnh?

2503212
(hình minh họa)

     Calo là đơn vị đo lường biểu thị mức cung cấp năng lượng của thực phẩm. Tuổi dậy thì là lúc trẻ cần nhiều năng lượng nhất so với các giai đoạn khác của cuộc đời. Trung bình, ở độ tuổi dậy thì mỗi ngày con gái cần 2.200 calo và con trai cần 2.800 calo. Các nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể là protein (đạm), đường và chất béo. Dưới đây là các chất dinh dưỡng tuổi dậy thì cần:
     Chất đạm: lúc này trẻ dậy thì phát triển cơ bắp nên lượng đạm cần cao hơn người trưởng thành. Chất đạm chiếm 14 – 15% tổng số năng lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày tương đương với 70 – 80gr/ ngày. Đạm là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển tuổi dậy thì. Đạm có nhiều trong các loại thịt như thịt bò, thịt heo, thịt gà, trứng, cá và các loại phô mai. Trong đó đạm động vật là tốt nhất vì thức ăn có nguồn gốc động vật chứa nhiều sắt – chất sắt có vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu. Do vậy nên khuyến khích trẻ ăn nhiều đạm động vật để xây dựng các cấu trúc tế bào và hoàn thiện phát triển các nội tiết tố về giới tính.
     Chất béo: cũng rất cần thiết cho trẻ. Dầu, mỡ không chỉ giúp trẻ ăn ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp năng lượng tốt và giúp cơ thể hấp thu các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K. Ở giai đoạn này cần cả chất béo no có trong thức ăn chứa nhiều đạm động vật và chất béo không no trong dầu ăn và cá, nên cho trẻ ăn cả mỡ động vật và dầu thực vật, khoảng 40 – 50gr mỗi ngày.
     Chất bột: là chất cung cấp năng lượng chính cho cơ thể chiếm 60 – 70% năng lượng có trong gạo, bột mì, và sản phẩm chế biến, khoai, củ… Nên chọn lựa những loại bột đường thô để cung cấp chất xơ tốt cho đường tiêu hóa và phòng chống béo phì.
     Canxi: rất cần thiết cho lứa tuổi dậy thì, nếu được cung cấp đủ sẽ giúp xương chắc khỏe và độ đậm xương đạt mức tối đa giúp trẻ phát triển tốt về chiều cao và phòng được bệnh loãng xương mai sau. Mỗi ngày trẻ cần 1.000 – 1.200mg canxi. Canxi có nhiều trong sữa, cả sữa bò và sữa đậu nành, các loại thủy sản, xương cá (nên kho nhừ cá để có thể ăn cả xương). Nên uống 400 – 500ml sữa/ ngày.
     Chất sắt: bé gái khi bước vào tuổi dậy thì cần lượng sắt nhiều hơn bé trai do mất máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Nên bé trai chỉ cần 12 – 18 mg sắt/ ngày trong đó bé gái cần tới 20 mg sắt/ ngày. Các thực phẩm như thịt, gà, cá, trứng, các loại hạt và đậu xanh, đậu lăng là nguồn cung cấp sắt và protein. Sắt cần cho việc tạo máu và mang oxy đi khắp cơ thể của trẻ. Từ khi dậy thì, con gái bạn bắt đầu có hành kinh mỗi tháng, dẫn đến việc thiếu hụt sắt. Nếu trẻ không được cung cấp đủ sắt, trẻ có thể bị thiếu máu. Tình trạng này gây nên hiện tượng mệt mỏi, đau nhẹ đầu và thiếu sức lực ở tuổi dậy thì.
     Các Vitamin: Đây là những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Thiếu Vitamin A có thể gây bệnh ở mắt, nhiễm khuẩn đường hô hấp và đường tiêu hóa; chậm phát triển chiều cao. Khi thiếu vitamin C, quá trình tổng hợp collagen gặp trở ngại, làm giảm quá trình hình thành tế bào ở các thành mạch, mô liên kết, xương, răng, giảm sức đề kháng.

Bổ sung đầy đủ giúp trẻ thông minh hơn

     Không bỏ bữa sáng: Một lưu ý khá quan trọng mà bố mẹ nên chú ý để giúp con phát triển tốt là bữa ăn sáng. Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng giúp con bạn tập trung trí tuệ và ghi nhớ ở trường, cung cấp năng lượng cho con bạn học tập tốt và vui chơi hết mình. Ăn sáng thường xuyên còn giúp trẻ tăng cân đều đặn và khỏe mạnh hơn những trẻ bỏ bữa sáng.
     Uống đủ nước: Nước là thành phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của tuổi dậy thì. Uống nước là cách tốt nhất giúp trẻ xua tan cảm giác mệt mỏi và khát. Ngoài ra, nước còn giúp ngăn ngừa táo bón. Nên nhắc trẻ uống nước vì nước cần thiết cho mọi hoạt động chuyển hóa của cơ thể, khoảng 1,5 – 2 lít nước/ ngày. Và hướng dẫn trẻ kiến thức vệ sinh an toàn thực phẩm giúp trẻ lựa chọn những thức ăn đảm bảo vệ sinh, không nên cho trẻ ăn thức ăn ngoài đường phố.
Thể dục thể thao cũng rất quan trọng

     Vận động tập thể dục thể thao là rất quan trọng ở lứa tuổi này, vì đây là giai đoạn cuối cùng để trẻ tăng tốc chiều cao, sau khi dậy thì trẻ sẽ cao rất chậm, thậm chí không tăng chiều cao nữa. Các môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao như bơi, chạy, đạp xe, đánh cầu lông…Trẻ tăng chiều cao tốt cũng là cách để ngăn thừa cân béo phì giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa về sau.
     Ngoài ra các bậc phụ huynh còn có thể bổ sung thêm cho con những loại thực phẩm chức năng uy tín săn có trên thị trường như

10 lợi ích tuyệt vời từ việc massage cho bé mỗi ngày

10 lợi ích tuyệt vời từ việc massage cho bé mỗi ngày

Không phải là công việc ngẫu nhiên mà việc massage cho trẻ sơ sinh được các chuyên gia đã khuyến cáo các mẹ nên thực hiện hàng ngày tại nhà cho con yêu của mình, mỗi ngày thực hiện với hành đồng massage này sẽ giúp mang lại khá nhiều lợi ích tuyệt vời mà ít mẹ biết đến như dưới đây:

+ Massage cho trẻ sơ sinh giúp thư giãn, thoải mái và ngủ ngon:

Một trong các tác dụng có thể thấy được của việc massage đó chính là tạo ra sự thư giãn, thoải mái và giảm căng thẳng ở trẻ. Trẻ thường hay quấy khóc bởi tinh thần không được thoải mái hay gặp phải những vấn đề về sức khỏe như: đau bụng, bị đầy hơi. Và lúc này, tất cả các động tác của việc massage nhẹ nhàng chính là liệu pháp tức thời nhất giúp giải tỏa được các căng thẳng ở trẻ. Bạn sẽ thấy được những bất ngờ từ các biểu cảm tích cực ở trẻ khi được massage đó nhé.

Theo các nhà nghiên cứu cho biết, việc massage cho trẻ sơ sinh từ 5-10 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ sẽ giúp cho trẻ nhanh chóng đi vào giấc ngủ nồng sâu hơn. Khi đã được thư giãn, thoải mái, trẻ sẽ ngủ nhanh hơn và ngủ ngon giấc hơn, bởi vậy, bạn đừng quên massage mỗi tối để trẻ có được giấc ngủ thật ngon lành nhé.

Massage cho trẻ tại nhà giúp thư giãn thoải mái hơn (Ảnh minh họa)

+ Massage sẽ giúp kích thích về sự tăng trưởng thể chất ở trẻ:

Khi trẻ được massage, xoa bóp thường xuyên sẽ giúp cho các cơ quan như: chân, tay, cơ trở nên săn chắc, dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Và ngoài ra, với việc massage tại vùng bụng của trẻ sơ sinh mỗi ngày sẽ giúp trẻ dễ dàng tiêu hóa hơ, hạn chế tối đa bị rối loạn tiêu hóa hay bị đầy bụng thường hay gặp ở trẻ nhỏ. Việc massage thường xuyên sẽ giúp tiêu hóa nhanh bơn, bởi sẽ làm tăng nhu động ruột, làm tăng về cảm giác thèm ăn của trẻ. Và từ đó trẻ ăn ngon miệng hơn, lên cân đối thật tốt và chóng lớn.

Việc massage cho trẻ sơ sinh đúng cách sẽ giúp loại bỏ được các độc tố, làm tăng về khả năng bài viết và quá trình trong việc trao đổi chất thông qua làn da của trẻ. Việc massage cũng giúp tăng cường khá nhiều trong việc lưu thông máu, thúc đẩy về hệ miễn dịch của trẻ, và từ đó sẽ giúp sự tăng trưởng về thể chất của trẻ sẽ được tốt hơn so với những trẻ mà không được massage.

+ Massage giúp kích thích sự phát triển của não bộ và cảm xúc:

Massage trẻ sơ sinh còn giúp mang lại những lợi ích về tinh thần khá lớn đó các mẹ nhé. Theo các nghiên cứu cho thấy, trẻ sơ sinh được massage thường xuyên thì tất cả các tế bào thần kinh cũng được phát triển, và hơn vậy nữa, não bộ của trẻ phát triển cũng khá nhanh chóng trong những năm đầu đời, nếu được massage theo đúng cách mỗi ngày giúp cho não bộ của trẻ phát triển được tốt hơn.

Massage cũng giúp cho việc hình thành về tình cảm, cảm xúc được tốt đẹp cho trẻ nhỏ, bởi trong khoảng thời gian được bố mẹ massage và chơi đùa cùng, thì trẻ luôn nhận được tình yêu thường từ trẻ. Đây cũng chính là khoảng thời gian tuyệt vời nhất mà bố mẹ ở bên con, giúp vun đáp tình cảm giữa bố mẹ và bé càng thêm gần vũi và gắn bó với nhau.

Đối với các ông bố thì việc massage cho con trẻ cũng là cách tốt nhất để thắt chặt tình cảm với con yêu của mình. Bởi trẻ sơ sinh sẽ được bú mẹ và được ở bên mẹ nhiều hơn, tình cảm cho mẹ cũng luôn được thắm thiết hơn. Bởi vậy, việc bố massage cho con mỗi ngày chính là sợi dây gắn kết tình cảm giữa 2 cha con được thắt chặn lại với nhau.

+ Massage cho trẻ sơ sinh giúp tăng sự phát triển xương khớp:

Khi trẻ được massage mỗi ngày sẽ giúp kích thích sự tăng trưởng của trẻ sơ sinh, tất cả những tác động trong việc massage sẽ giúp cho hệ xương của trẻ phát triển cứng cáp hơn, tránh các tình trạng bị còi xương, loãng xương ở trẻ sơ sinh. Bé sẽ được phát triển trở nên cứng cáp hơn so với các trẻ không được massage khác.

+ Massage giúp ích lệ tuần hoàn và hệ tiêu hóa tốt hơn:

Việc massage hỗ trợ khá tốt cho việc lưu thông máu và tim, làm giảm về gánh nặng cho tim do làm giãn về tĩnh mạch, giúp cho máu lưu thông được tốt hơn, nhanh hơn tới tất cả các vùng xa tim như: đầu ngón tay, ngón chân,…

Massage giúp kích thích tất cả các dây thần kinh được đi qua đường tiêu hóa bởi thế sẽ làm lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh. Việc massage thường xuyên sẽ giúp trẻ tiêu hóa được nhanh hơn, tăng về cảm giác thèm ăn của trẻ giúp trẻ lên cân được tốt và nhanh chóng hơn, khi massage phần bụng của trẻ có thể giúp trẻ phòng ngừa được các bệnh táo bón khá hiệu quả.

Masage cho trẻ tăng cảm xúc và phát triển não bộ (Ảnh minh họa)

+ Massage cho trẻ sơ sinh giúp làm giảm trầm cảm cho mẹ sau sinh:

Với việc được tiếp xúc nhiều với con, nhìn con một cách thích thú mỗi khi được massage sẽ khiến cho mẹ giảm bớt căn thẳng, tâm trạng luôn được cải thiệt tốt hơn. Và từ đó sẽ giúp làm giảm chứng trầm cảm sau sinh ở trẻ. Bên cạnh đó, với trẻ cũng thế, việc massage cho trẻ sơ sinh cũng chính là việc làm tốt nhất giúp làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh Down và bại não. Với những trẻ được massage thường xuyên thì sẽ ít bị mắc chứng trầm cảm sau khi sinh tốt hơn rất nhiều.

+ Massage giúp trẻ có hệ hô hấp khỏe mạnh:

Trẻ mới được sinh thường có tình trạng thở không đều, lúc nhanh và lúc chậm. Khi đã được massage ngực thì bé sẽ thở sâu và đều đặn hơn do các phản xạ từ các dây thần kinh ở trên da. Đây cũng chính là tác dụng khá lớn của massage cho bé mà các mẹ không thể ngờ tới được.

+ Massage cho trẻ giúp tăng cường hệ miễn dịch và bài tiết:

Trong suốt quá trình massage sẽ giúp làm tăng cường lượng nước tiểu nhưng không làm thay đổi về nồng độ pH ở trong máu, việc massage thường xuyên cho trẻ sẽ giúp bài tiết các chất độc tố được tích tụ ở trong cơ thể ra ngoài theo đường nước tiểu được nhiều hơn.

+ Giúp trẻ nâng cao về khả năng nhận thức về cơ thể của mình:

Với bất kể trẻ nào cũng vậy, khi mới được sinh ra đều có cảm nhận riêng biệt và rõ ràng nhất cho riêng mình. Trong khi đó với việc massage cho trẻ sẽ giúp trẻ hiểu rõ hơn về kích thước và vị trí của các bộ phận trong cơ thể mình.

+ Massage cho trẻ giúp cải thiện cảm xúc, mỗi liên hệ giữ mẹ và bé:

Trong quá trình massage cho trẻ, hoocmon oxytocin được tiết ra ở cả trẻ và bố mẹ, đây là một loại hooc môn giúp tăng cường về mối liên kết giữa con người với con người. Việc tiếp xúc thường xuyên với trẻ qua hành động massage sẽ giúp tăng mối liên kết tình cảm của mẹ và bé. Thêm vào đó massage cho bé sẽ giúp kích thích về cảm giác liên lạc, tăng thêm sự phát triển về tâm lý xã hội cũng như tăng cường về mỗi quan hệ của bé và mẹ.

Khi massage cho trẻ nâng cao tình cảm mẹ và bé (Ảnh minh họa)

 Hướng dẫn cách massage cho trẻ sơ sinh

a – Trước khi massage cho trẻ sơ sinh:

– Cần phải giữ nhiệt độ cho phòng luôn ấm áp.

– Lựa chọn về bề mặt phẳng thích hợp nhất, rộng rãi rồi phủ trên đó 1 tấm chăn mỏng hoặc thảm mềm mại lên.

– Chỉ được thực hiện việc massage cho bé nếu bạn cảm thấy thoải mái và em ebs của bạn nằm yên tĩnh và vui vẻ.

– Thời điểm tốt nhất để massage cho bé chính là sau khi bé vừa mới ngủ dậy và trước khi tắm.

– Sử dụng kem dưỡng da hay các loại dầu oliu dùng cho trẻ sơ sinh để massage cho trẻ.

– Chuẩn bị sẵn một ít giấy lau để lau dầu dừa, một chiếc khăn nhỏ, mềm mại để phủ lên người bé.

– Có thể bé sẽ được ngậm ti giả khi bạn đang muốn bé nằm yên.

– Nếu được thì bạn có thể bật nhạc cho bé, và cho bé cảm nhận thấy sự dịu dàng, nhưng nên nhớ lựa chọn loại bản nhạc du dương nhé.

b – Các bước thực hiện masage cho trẻ sơ sinh:

+ Đối với phương pháp 1:

– Đặt trẻ nằm sấp thoải mái, với đầu quay sang một bên

– Đổ một chút ít giọt dầu trẻ em hoặc dầu ô liu lên trên lòng bàn tay của bạn và chà xát cả 2 tay để làm ấm chúng.

– Bạn bắt đầu vuột nhẹ nhàng từ trên đỉnh đầu của bé xuống dưới gáy.

– Vuốt nhẹ nhàng qua mỗi bên vai từ trung tâm cổ cho ra đàng sau cánh tay, mỗi bên một lúc.

– Ở phần phía sau lưng, bạn massage xuống hông của trẻ bằng cả 2 cánh tay, cẩn thận tránh phần cột sống.

– Vuốt nhẹ nhàng phần đệm của ngón tay vào mặt sau của chân bé cùng lúc, sau đó quay trở lại làm 1 lần nữa.

– Lặp lại những chuyển động trên về mặt sau cánh tay của bé.

– Đặt bé nằm ngửa lên và lặp lại những động tác đó từ trên ngực xuống phía dưới cánh tay và đôi chân của trẻ.

 

+ Đối với phương pháp thứ 2:

– Xoa một ít tinh dầu vào lòng bàn tay và bắt đầu bóp lòng bàn chân của bé. Dùng lực ấn nhẹ nhàng, chậm rãi từ phần chân cho tới các ngón chân của bé.

– Tiếp tục massage với các động tác dài hơn ở trên đôi chân của trẻ, massage từ mắt cá chân cho tới đùi. Mẹ cũng có thể xoa, vuốt ở 2 chân của trẻ cùng lúc hoặc làm lần lượt cũng được, mẹ cũng có thể giữ chân bé và sử dụng tay để đẩy lực bề phía bụng của trẻ.

– Khi massage tới phần bàn tay và vai của bé, thì 2 phần bàn tay của mẹ để trên bả vai và vuốt theo chiều mũi tên xuống phần ngực của bé.

– Tiếp đến cũng cần bắt đầu từ bả vai nhưng lần này thì mẹ vuốt xuống theo chiều dọc của cánh tay xuống mu bàn tay. Khi làm với những động tác này thì mẹ cần tránh đề cho dầu massage rơi ra ngoài ngón tay của trẻ. Nếu không may bị rớt ra thì nên lau sạch cho con để tránh con đưa tay lên miệng.

– Với phần bụng thì mẹ nên masage thoe vòng trong quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Tại vùng da bụng của trẻ khá nhạy cảm, nếu trẻ đạp không chịu nằm yên thì mẹ không cần gố mà nên chuyển sang những độc tác ở vùng da khác. Tránh không xoa bóp ở bùng rốn sẽ làm cho trẻ đau hoặc cuốn rốn chưa được lành.

 

Cách massage cho trẻ đơn giản và nhẹ nhàng (Ảnh minh họa)

3. Những lưu ý khi massage cho trẻ sơ sinh

Masage cho trẻ sơ sinh sẽ mang lại khá nhiều lợi ích thần ký nếu mẹ đang áp dụng đúng cách. Và dưới đây là một số lời khuyên bổ ích cho các mẹ massage cho con yêu của mình tại nhà đảm bảo an toàn nhất.

 

Khi massage cho trẻ thật nhẹ nhàng nhé (Ảnh minh họa)

– Phải đảm bảo móng tay của mẹ được cắt ngắn và sạch sẽ, cũng nwh không được đeo các loại trang sức như: nhẫn, vòng tay để gây ra trầy xước cho bé.

– Cần sử dụng lòng bàn tay và ngón tay nhẹ nhàng, tránh các động tác quá mạnh.

– Tuyệt đối không được sử dụng những loại tinh dầu người lớn để massage cho trẻ. Và tốt nhất, bạn nên sử dụng với những loại dầu massage cho trẻ được làm từ các nguyên liệu tự nhiên như dầu ô liu không mùi, nhằm giúp cho các làn da của trẻ luôn mềm mại.

– Tránh massage cho trẻ ngay sau khi ăn hay trẻ vừa mới ốm dậy, thời điểm tốt nhất chính là trước khi trẻ đi ngủ, khi ngủ dậy và đặc biệt lúc tắm cho trẻ sơ sinh.

Massage cho trẻ sơ sinh thật sự sẽ mang lại những lợi ích bất ngờ cho cả mẹ và bố đó, đây chính là khoảng thời gian tươi đẹp nhất để trò chuyện cùng trử, thể hiện được tình yêu thương và gắn chặt tình cảm với bé. Bố mẹ cũng đừng quen các lưu ý để việc massage cho con yêu của mình mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Song hành với việc massage cho trẻ thì việc tắm cho trẻ sơ sinh cũng phải lưu ý tới vấn đề này. Trong khi tắm cho trẻ sơ sinh tại nhà thì bạn cũng không nên bỏ qua bước massage cho con yêu của mình, để có được một cơ thể khỏe mạnh và hoàn hảo nhất.

Tham khảo dầu massage cho trẻ hàng Úc xách tay

https://thapcamucau.com/dau-massage-giu-am-cho-tre-vicks-baby-balsam/

Chat With Me on Zalo
Contact Me on Zalo