Canxi là khoáng chất  rất cần thiết cho cơ thể.  Tuy chiếm chỉ 1,5%-  2% trọng lượng của cơ thể. Nhưng thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, về lâu dài sẽ gây ra các tình trạng giòn xương. Bạn sẽ cảm thấy đau tê nhức chân tay.